冬至节气的饮食搭配风俗习惯尽管都有区别，但是如出一辙，北方地区吃粽子，北方地区食汤团，文化艺术的沟通交流的如今各取所好，吃汤圆的风俗习惯在长江中下游地区尤其风靡。那麼，当期的黄历吉日就带大家一起来看一下冬至汤圆要吃好多个。
甜汤圆热量高，小汤圆10至15颗的发热量约70卡，等因此一份正餐，对于美味可口的芝麻汤圆、花生汤圆，4颗的发热量就等同于一碗白米饭。
很多人的最喜欢便是甜汤圆，一般大家都喜爱白芝麻口感或是花生仁口感，高级营养师强调，这种全是归属于「裹皮甜汤圆」，一颗大约70卡路里上下，因此 假如吃完四颗裹皮甜汤圆，基本上相当于吃完碗白米饭，更不要说连汤团的甜汤都喝吞下，行走得要走一个半小时之上才能够耗费。此外有的人喜爱的白红小汤圆，一颗大约是7卡路里，因此 吃个20颗，也相当于小半碗饭了。
绝大多数的女孩吃甜汤圆时，应当都喜爱连甜汤一起喝，那样较为有考虑的觉得，但实际上那样会不经意间喝下大量发热量。高级营养师说，以女孩钟爱的红豆汤而言，单是高汤一碗大约是100到200卡路里中间（红枣桂圆跟米酒也是），花生汤高些，在200到300大卡中间，因此 高级营养师提议，要吃甜汤圆又要配高汤，那汤团最好是以二颗为限。
特别注意的是，檽米gi值高，非常容易造成 血糖指标时高时低，不建议糖尿病患者与别的病症病人服用；再加上檽米不好消化吸收，为了更好地防止提升胃肠压力，最好是在运动量很大的大白天、尤其是下午时间段前吃了，以增加消化吸收時间。
逢年过节应情虽可以，但为了更好地在意身心健康，提议吃汤圆时正餐还要跟随减药，才可以防止发热量摄入太多。除此之外，包馅中也有肉类食品、植物油脂、糖及钠，因而需降低附加加上调料、植物油脂及调味品，以保持均衡饮食。
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