春分后犯困怎么办：四招赶走瞌睡虫

春分之后，中华民族地面春意渐浓，可许多人的睡意却也跟随浓了起來，觉得如何也睡不好，早上站不起来，大白天确实困得强大，眼睑必须垂着出来了——是的，又来到犯春乏的季节了，那麼春分后犯困怎么办呢，身心健康权威专家给大家支了四招，就要黄历吉日给你详细介绍。

脱困第一招：睡眠质量充裕
晚间睡眠质量充裕，下午小憩一会根究人的生物钟，人最好是在晚上11点以前进到梦境，下午还要运用半小时上下的時间睡一小觉，那样才可以确保一下午的人的大脑主题活动。

脱困第二招：主题活动醒神
针对工作一族而言，对于早上和中午出現的春乏，能够每工作中一两个钟头就站立起来行走行走，有标准的还能够做做运动，或是是到外边走一走，不但能减轻长期工作中产生的疲惫，并且还能将瞌睡虫赶跑。

脱困第三招：吃好早饭
在饮食搭配上还要再加留意。每天早上一定要吃好早饭，那样不但能填补一上午的动能，并且还能协助缓解春乏的困惑。此外还能够喝些绿茶叶提提神，还能够吃点生日蛋糕、朱古力等小零食，协助缓解疲惫。

脱困第四招：多吃韭菜、红萝卜
春季能够多吃些苋菜，春天的苋菜能具有醒神养胃的作用，能够将苋菜制成陷饼等，还能够制成韭菜馅的水饺等。红萝卜也是协助缓解春乏的一款好食材，红萝卜能够和生猪肉一起炒着吃，还可以制成胡萝卜煎饼等。