小暑喝汤：这种最减温祛暑

小暑季节天气热，此刻喝碗粥是最好是的，不但推动胃口，也健脾开胃。特别是在对老人和小孩而言，小暑的情况下人体较差，最必须喝汤补充维生素。那麼，就要黄历吉日带大伙儿掌握，小暑喝汤，这种最减温祛暑。

黑豆粳米粥：黑豆60克，梗米100克。将黑豆放进温开水中泡浸两个钟头，再和梗米一起加1000mL冷水熬粥。此粥可每日早中晚各吃一次，有祛湿毒、止渴不欲、去除水肿的功效，尤其合适老年人和少年儿童服用。

茄子黄菊花粥：茄子100克，黄菊花50克，梗米60克，老冰糖适当。茄子清洗去瓤，切割成一小块。梗米和黄菊花清洗，二者同下锅中，加适当冷水，走红水开后，将茄子块、老冰糖添加锅中，改成文火煮至米烂粥稠就可以。此粥可清炎热、止痢祛毒，适用中署渴不欲、下痢等症的輔助饮食疗法。忌另外服用湿燥、香辣、厚腻的食材。

西爪皮粥：西爪皮100克，稻米50克。将西爪皮削掉表面死皮，切切丁。稻米漂洗整洁放进砂锅中，添加适量水和西爪皮用旺火烧开，再改用文火熬成粥，加入白砂糖，具备清热去火、有利排尿退肿功效，常吃能防中署。

薏仁米小豆粥：薏仁米20克，红小豆30克，稻米100克，水适当。将薏仁米、红小豆用凉水泡浸2钟头，稻米清洗，添加适量水，同熬成粥，能健脾胃清热利湿、清热解毒解暑。

最终要提示的是，小暑季节高溫炎热，大家易动“肝气”，常常会出現莫名其妙的心神不安、没精打采、食欲不佳等难题，这也被称作“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日健康养生和身体健康的伤害非常大。

尤其是老年人体质虚弱，因为适应障碍的时候会导致心脏供血不足、心率失常和血压升高，乃至会引起卒死。因此 ，有心血管病症的人一定要防止发火、心急等极端化心态，尽可能保证“心静自然凉”。