二十四节气白露的特性：健康养生小窍门

寒露是二十四节气中的节令之一，而且白露节气是归属于秋季之中的节令，而秋天是一个慢慢减温的时节，那麼二十四节气白露的特性是什么呢？寒露健康养生小窍门是什么呢？

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二十四节气白露的特性
1、八月十五雁门开，雁儿头顶带霜来”。霜降是因为强冷空气的侵入，日平均温度在0℃之上，地面温度急剧下降到0℃下列，粮食作物体细胞中间的水份结冻，并持续消化吸收体细胞內部的水份，产生体细胞脱干，造成粮食作物凋谢或身亡的灾难。有时候尽管绿色植物表层沒有盐霜，但因为地面温度在0℃下列，粮食作物仍然遭受冷害，称之为黑霜，也是霜降的一种种类。

2、《月令七十二候集解》上说：“八月节……阴之气渐重，露凝而白也。”气温渐变凉，会在早晨时候发觉路面和叶片上面有很多小露珠，它是因夜里水蒸气凝固在上面，故称寒露。古代人以四时配五行，秋属金，金黄白，故以白描述露寒。进到“寒露”，夜里会觉得一丝丝的凉爽。

3、春捂秋冻是一条經典的保健养生秘诀。自然，秋冻并不是每个人两相宜。如糖尿病人部分血供较弱，假如毛细血管一下子遭受强冷空气刺激性，非常容易产生血管痉挛，使血容量进一步降低，易造成机构萎缩和糖尿病足病，再再加上糖尿病患者和心血管病症经常继发性，强冷空气刺激性更易引起心血管病症，乃至造成心肌梗塞等不良影响。因而，糖尿病人最好是不必秋冻。此外，像身体素质较差的老年人和少年儿童、心血管病症病人、漫性急性支气管炎病人、哮喘病病人和风湿病病人都不宜“秋冻”。

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4、早中晚温度差大就应当立即加上衣物，不然，很容易得了发烧感冒，而急性支气管炎、哮喘病、消化道溃疡等慢性疾病病人，也非常容易引起或加剧病况。肚脐眼位置的外皮超薄，皮下组织沒有脂肪细胞，但有丰富多彩的末梢神经和神经系统丛，对外界刺激性比较敏感。若安全防护不善，睡觉曝露腹腔或追求美丽穿露脐，凉气非常容易根据肚脐眼入侵身体。

白露养生小窍门
要留意健身运动锻练
秋天也是慢性支气管炎等病患病率很高，一些身体素质非常容易皮肤过敏的病人，非常容易闹上病症像发烧感冒的“花粉热”。因而，这一节令的健康养生关键是提升身体锻炼，每日开展散散步、跑步，礼拜天可开展爬山等。也要留意心理养生，维持开心的情绪，多与盆友开展沟通交流，以防心情压抑。

饮食搭配宜营养成分口味淡
寒露季节，要留意饮食搭配，尤其身体素质皮肤过敏而引起所述病症的人，在饮食搭配调整上更要谨慎，宜以口味淡、易于消化且饱含维他命的食材为主导。寒露季节，秋燥致伤，非常容易耗人体液，因而经常出現口喉干苦、大便干硬、皮肤干裂的状况。这是由于中医学觉得，肺气虚肠子相表中，肺主皮毛的原因。因而，从饮食搭配上看，留意留意滋阴润肺，要多一些梨、白木耳、纯蜂蜜、百合花、枸杞子、箩卜、豆类食品等，多吃橘黄色蔬菜水果，例如冬瓜、黄萝卜等。吃一些绿叶蔬菜补充维他命C也很必需，例如芥蓝、西兰花、绿菜花等。平常要少吃或不要吃鱼类、虾类海产品、凉性食物腌渍菜肴和过度甘肥油腻感的食材，不必多吃辣等，以防危害肺、排便和肌肤。

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留意生活起居，身不受凉
“寒露立秋夜，一夜冷一夜”，是说夏季风慢慢为冬季风所替代，平均气温降低速率也慢慢加速。“大暑十八盆，寒露勿露身。”这句话的意思是，大暑仍热，每日须用一盆水冼澡，过去了十八天，来到寒露，就不必赤膊露体了，以防受凉。白露节气一过，穿着打扮就不可以再赤膊露体。寒露节气一过，应重视脚部防寒保暖。“寒露身外露，冬至脚外露”说的更是这一大道理。