霜降节令怎么解释：健康养生有哪些注重

霜降是降霜以后的节令，是二十四节气的第十九个节令，也是冬天第一个节令，而且在霜降的情况下，平均气温是慢慢降低，愈来愈冷，那麼霜降节令怎么解释呢？霜降健康养生有哪些注重呢？

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霜降节令怎么解释
对霜降的表述不可以只是滞留在冬季开始的意思上。追本溯源，古代人对“立”的了解与当代人一样，是创建、开始的意思。在古书《月令七十二候集解》中对“冬”的表述是：“冬，终也，天地万物个人收藏也”，意思是说秋天农作物所有收晒结束，个人收藏进库，小动物也已藏起来提前准备冬眠期。详细地说，霜降是表明冬天刚开始，天地万物个人收藏，避开严寒的含意。
中华古代将霜降分成三候：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入洪水为蜃。”此节令水早已能结为冰；土地资源也刚开始锁定；三候“雉入洪水为蜃”中的雉即指野山鸡一类的大雕，蜃为大蛤，霜降后，野山鸡一类的大雕便不常见了，而海滩却能够见到机壳与野山鸡的线框及色调类似的大蛤。因此 古代人觉得雉到霜降后便变为大蛤了。

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立冬养生有哪些注重
寒伤阳，留意护肾
冬季天气寒冷，寒与肾相对，容易损害肾的气血。这对人体导致了2个损害，一是非常容易产生腰膝冷痛、传染源寒症、夜尿多、勃起障碍遗 精等病症；此外，肾阳气虚又伤到肾阳不足，肾阴不足，则喉干口燥，耳鸣头晕病症也随着为之。所以说冬季对肾的维护保养十分关键。

赖床，利气血止脱生发
俗话有“冬不藏精，春必病温”。霜降之后，早睡晚起更有益于健康养生，有益于气血隐匿，阴经堆积；早上最好是等日出后再醒来，保 证充足睡眠，有益于身体气血的止脱生发，使大脑更保持清醒、灵巧，早睡晚起更合适老人。

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加强锻炼，增强体质
健身运动时要注意保暖，预防流感，但不必衣着过厚，防止大量出汗，以略微汗出为宜。有心血管病症的人，不必做运动过量；身患呼吸道病症的人，包含漫性急性支气管炎、肺气肿、哮喘病等病人，应取日照充裕的时间范围出门锻练，防止严寒的刺激性，以防引起旧疾。

想保暖，要优秀补
天气冷危害身体的中枢神经系统，使身体的甲状腺素偏高、肾上腺激素等代谢提升，加快蛋白、人体脂肪、糖分三大类热原营养元素的溶解，提升身体的保暖工作能力，另外也导致身体发热量蒸发太多。因此 ，霜降后要适度食补对保暖很有益处。