饮茶针对很多人而言，除开早晨的早茶与下午茶时间以外，吃了晚餐以后来一杯晚茶也是个非常好的享有。但是荼叶醒神全是大家熟识的，饮茶以后造成 晚上睡不着觉觉该怎么办？
那麼，当期茶道文化一起来了解一下吧！
还想掌握》》过多喝茶的伤害
氨茶碱是一种神经中枢的兴奋药，太浓和过多都非常容易“茶醉”：血液循环系统加快、呼吸困难、造成一系列副作用。导致人体内电解质平衡混乱，从而使人体内酶的活性异常，造成 代谢紊乱。茶中带有特异性较为强的单宁酸、咖啡碱等成份，很多食用后会出現发慌、头昏、四肢无力、站起不稳，并伴随饥饿的感觉等“茶醉状况”。
此外，平常多以素餐为主导、少食人体脂肪的人假如很多食用浓茶水，也很有可能造成 “醉茶”；空肚喝茶及其平常沒有饮茶习惯性、有时候很多食用浓茶水，也是有很有可能造成“醉茶”。当产生“醉茶”时，不必焦虑不安，应该马上吃些饭食、甜品或糖块，这种都能够具有解醉功效。
喝过茶没法入睡，源于荼叶中的咖啡因让人激动，而当荼叶在水中冲调了一段时间后，荼叶中的茶氨酸会渐渐地的融解到水里，具有相抵现磨咖啡碱的作用，这样一来就不易让人造成生理学激动。因而，晚上喝茶时，先将一开始冲调约2分钟的第一道茶汤扔掉，再再次冲调以后，荼叶的醒神实际效果就不容易那麼显著了。
此外，晚上喝茶的挑选最好喝些清香型白酒的铁观音茶叶或绿茶，而不应该挑选饮用绿茶。绿茶叶归属于不发酵茶，刺激也较为强，因而针对生理学激动的危害较为大；而铁观音茶叶和绿茶归属于半发醇或全发酵茶，荼叶中的茶氨酸历经“熟成”以后，刺激也较为弱，因而，较为适合夜里冲调食用。
针对自身睡眠质量情况较差和身体素质自身就较为弱的人，从身心健康的视角来讲，夜里還是以少饮茶为好，最好不喝。即便 挑选饮茶，还要留意荼叶的量，晚上喝茶尽可能不必喝浓茶，另外还要防止空肚喝茶。
确实想在晚上喝茶醒神，强烈推荐2个花草茶，由于花草茶本生并并不是茶，仅仅一种健康饮品，因此 如果你引入很多的也不会导致损害。香薄荷，根据其刺激的味道短期内的醒神，马郁兰，根据功效于人的大脑，能够使人的大脑激动。这一实际效果较香薄荷就需要长。
如今大家常常在吃饱喝足后要喝一杯茶，这很不利轻度脂肪肝的防止。吃肉的以后不必马上饮茶。荼叶中带有很多单宁酸能与蛋白质合成具备吸敛性的靶酸蛋白，这类蛋白能使肠道蠕动缓减，非常容易导致严重便秘，提升了有毒物质对肝部的危害功效，进而造成轻度脂肪肝。
