健脾养胃吃什么食物：有什么食物是最有效的

有些人脾胃虚寒，常常会出現一些胃痛，胃肠炎等一些病症，而大家也在持续找寻有什么方式，能够降低防止这种状况的产生，这在其中大家大量挑选的是饮食疗法的方式，那麼健脾养胃吃什么食物呢？有什么合理的食材呢？接下去就追随当期的养生食疗一起来瞧瞧吧！

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健脾养胃吃什么食物（以下几点梳理自互联网，仅作参考，人体若有不适感，请尽速就诊。）
西兰花
味甘性凉，能润肺护肝，益胃肠，通严重便秘。利五脏，通胃肠，醒酒毒。西兰花可推动胃和肝胀代谢，增胃口，促进消化；丰富多彩的甲基纤维素还能协助肠道蠕动，有益大便。但是，菠菜草酸成分高，防碍优质蛋白质消化吸收，应防止与水豆腐、海菜等高钙食物同吃，或在烹制前轻汆，去除盐酸。

毛肚
毛肚性温，昧甘，也可以滋阴养血养脾胃。在《本草纲目》中记述毛肚能“益气，养脾胃。”而且羊头肉也是有与毛肚同样的功能，脾胃虚者食之亦宜。

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红枣
味甘，温性平。有益气补血，健脾健胃消食，生津解渴，强神壮力之功。适用脾胃虚寒，纳食不香，大便稀溏，气血两虚，缺铁性贫血缺血性，面色暗黄，睡眠质量躁动不安者。小孩不适合生吃，熟菜每一次不适合太多，食入过更多就是助湿生热，胃涨中满，毁坏牙。

荷兰豆
荷兰豆，健脾开胃，解暑利湿，并且荷兰豆膳食纤维素成分高，比大家常说的莴笋也要高3倍多。平常非常容易严重便秘容易上火的人何不多吃些荷兰豆吧，但如果是因吃多了朝天椒、现磨咖啡等含有刺激性的食物而造成 的严重便秘，就不可以靠摄入膳食纤维素来减轻了，它很有可能会让严重便秘更比较严重。

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檽米
檽米饱含B族维生素，能溫暖肠胃，滋补肾气。对脾胃虚弱、食欲减退、肠鸣腹泻有一定减轻功效。故古话有“糯米粥为温健脾养胃气妙品”。檽米与淮山药煮粥，可强健脾养胃;加莲籽同熬，可温中治腹泻;食欲不佳的，可将檽米与猪小肚同煮而食。

平菇
能够补脾，益气。用以脾胃虚寒，胃口衰落，少气困乏之病。当代用以预防佝偻病症状、直肠癌。早古时候参考文献上就记述，菇食用菌具备益气滋阴养血、健脾养胃，治牛皮癣等多种多样作用。在选择平菇时一定重要新闻一下，是不是有呛鼻味道。