薏米的功效和功效：如何吃薏仁米能够去斑

坚信很多人都是有被色素斑困惑的苦恼，尤其是一些女生尤其在乎自身的容颜，试着了许多 方式却末见显著效果。听说吃薏仁米能够去斑，是真是假？到底吃薏仁米有什么功效？那麼当期的养生食疗，给你分析。

薏米的功效和功效
薏仁米，又叫薏米仁、苡仁、六稻谷，具备利湿、除痹、清热解毒放脓的作用，因为薏仁米的营养成分很高，被称作“全球禾本科植物之首”；在欧州，它被称作“生命健康之禾”；在日本，近期又被列入抗癌食品类，因而身价倍增。薏仁米可作为谷物吃，味儿和稻米类似，且易消化，熬粥、作汤均可。

秋冬季和东瓜熬汤，既可佐餐服用，又能清暑清热利湿。因为薏仁米营养丰富，针对病久气血虚、病后手术恢复期病人，老年人、产后、少年儿童全是比较好的药用价值食材，可常常服食。无论用以滋补养生還是用以看病，功效都比较缓解，生寒而不伤肝，益脾而不滋腻。

据报道，薏仁米看病的成分薏米仁酯，不但具备滋补养生功效，并且還是一种抗癌剂，能抑止艾氏肝腹水肿瘤细胞，可用以直肠癌及宫颈癌。薏仁米的根中含有的薏仁米醇，除具备所述的薏米仁酯的功效外，也有降血压、有利排尿、退热和驱寄生虫的实际效果，适用血压高尿道结石、尿道感染、蛔虫病等。薏仁米的叶，可煎水作奶茶，其味芳香，饮之能够有利排尿。

如何吃薏仁米能够去斑
薏仁米有一定的祛痘效果。薏仁米饱含蛋白、糖分和身体所必不可少的8种碳水化合物，有较强的美白皮肤作用，另外能使皮肤越来越光洁、细致。薏仁米所含成份对皮肤保养的功效：其矿物可缓解、镇静晒后皮肤；维生素B群能抗炎症、控油补水、保湿补水保湿；薏苡素避免 晒黑了、改进脸部皮肤干燥情况。除此之外，除开服用，薏仁米还可以制成面膜祛斑。

绿豆薏米粥：消除黑色斑、美白皮肤、清热解毒止渴
原材料：黑豆、薏仁米、水适当
作法：
1.将15克稻米，15克黑豆，清洗，放水煮粥。
2.立即服用可果腹还能够再加上绿豆粉一起制成红豆沙，熬成绿豆薏米粥。

薏仁米百合粥
原材料：薏仁米10克，干百合2-5克
作法：
1.薏仁米、百合花漂洗后温开水泡浸二十分钟备用。
2.加一定量清煮至薏仁米盛开，汤稠便可做成。

薏仁米补水面膜：美白祛斑
原材料：用薏仁米、牛乳（以低脂奶为宜）、纯蜂蜜、温开水（纯净水更优）、纸补水面膜作法：
1.将100克上下的薏仁米清洗后放入锅中，加4倍小水泡3钟头。
2.将薏米水烧开后再用文火煮十分钟（能煮久些更强）。
3.把煮好的薏米水倒进爽肤水瓶这类能够密闭式的器皿，放入冷藏室。
使用方法：
夜里洗脸后，将适当薏米水、牛乳、一勺纯蜂蜜混和并搅拌均匀，浸湿压缩面膜纸后敷面二十分钟就可以。每晚洗脸后敷二十分钟，第二天面色会非常好，坚持不懈应用一个月。