吃啥避免 严重便秘：这种新鲜水果最好

由于容易上火等要素非常容易造成 人体出現便秘症状，而为了更好地避免出现便秘症状大家会找寻一些食材来解决困难，那麼吃啥避免 严重便秘，有哪些水果最好呢？接下去就追随当期的养生食疗一起来瞧瞧吧！

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吃啥避免 严重便秘（以下几点梳理自互联网，仅作参考，人体若有不适感，请立即就诊）

西红柿
西红柿之中丰富多彩的化学纤维能够推动胃肠道肠蠕动，避免 严重便秘。因为西红柿自身没有一切人体脂肪，水份成分多，发热量低，在主食时配搭一些西红柿服用非常容易有饱腹感，能够减少发热量的摄入，既可清除内毒素，又能减肥。
西红柿中的茄红素具备强劲的抗氧化性作用，能抑止氧自由基对体细胞的损害，减少肠胃积累内毒素的机遇。

红提
红提中丰富多彩的膳食纤维素，可以健胃消食整肠，加快肠胃排泄物与内毒素的排出来，合理防止严重便秘。在其中的水杨酸亦能完善胃肠作用、促进消化。红提之中的维生素b21能够帮助糖原新陈代谢，清除心神不宁的心态，让肠胃蠕动一切正常，使大便畅顺。

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菠萝
菠萝中的蛋白质分解水果酵素，能帮助消化吸收蛋白，饭之后点菠萝，能够除油提味，促进消化。其所含的柠檬酸钠和阿拉伯胶也是有调节胃肠作用，而膳食纤维也可以推动胃肠道肠蠕动，有益于润肠。

黄金百香果
黄金百香果独特的芬芳味道能刺激性胃酸代谢，并且其甜酸的味儿，能推动胃口。黄金百香果中丰富多彩的膳食纤维素可以推动胃肠道肠蠕动，缓解便秘病症，消除停留在肠胃的沉渣及内毒素，防止其刺激性肠胃和被身体再消化吸收，从而减少肠癌的发病率。黄金百香果之中的β-胡罗卜素是较强的黄酮类物质，能除去氧自由基，维护肠胃不会受到内毒素侵蚀。

香蕉苹果
香蕉苹果含丰富多彩的低聚糖，能够让肠胃益菌提升，保持肠道菌群，并且香蕉苹果带有丰富多彩的水溶化学纤维及少量的人体脂肪，能润化肠胃，合理防止严重便秘。

番木瓜
番木瓜含有的蛋白质分解水果酵素能够推动蛋白的消化，漫性消化不好及胃病的人皆可食，并且青木瓜成分又比熟番木瓜多。而番木瓜之中丰富多彩的膳食纤维素，能推动肠胃蠕动，有严重便秘的人，何不每日服用一个半至一个番木瓜，作用优良。
番木瓜之中的维生素b2群，能够减轻心神不宁的心态，使胃肠一切正常运行，做到畅顺的大便实际效果。