立秋季节食补吃啥：六种食材健脾胃健肾

在进到秋天后，大家都是会较为重视健康养生，立秋节令便是个健康养生的好时候。那麼，秋分节气食补吃什么食物呢？下边就由美食文化来为大伙儿详细介绍六种健脾胃健肾的食材，一起来看一下。

莲子粥
莲子粥有补皮涩肠、养新健肾的作用。现代科学科学研究，莲籽中带有莲籽碱、莲籽糖等成份，钙、磷、铁的成分也非常丰富多彩，是收敛性健壮的营养食品，常吃可以治脾久泻。

枸杞
枸杞是强精健肾、固本培元培原、延缓衰老的食药同源养用物件。据现代科学科学研究，枸杞带有多种多样必须氨基酸，能使人体健壮。口服滋补元精、富强阳道。

鹿肉
鹿肉性柔和，有健脾益气、温肾补肾壮阳的作用。我国中医药学觉得鹿是归属于全阳的东西滋补肾精之大是全部肉类食品中之首。

伏苓
伏苓是睡莲科绿色植物芡的干躁完善种仁，又被称为“鸡头米”、“鸡头”等，在南方地区较普遍。中医学觉得，伏苓味道甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾养胃、健肾治腹泻，且有“补而不峻”、“防燥不油腻”的优点。

板栗
香清甜味美丽的板栗，是秋冬季十分火爆的零食，带有糖原、蛋白、人体脂肪、多种营养元素和矿物等丰富多彩的营养元素。中医学觉得，板栗味道辛温，有健脾养胃健脾胃、补肾壮阳强筋壮骨等作用。

花生仁
花生仁是一种高蛋白食物的粮食作物，自古以来具有“长生果”的美名。《本草纲目》记述，“花生仁悦脾和胃、清肺润肺、滋润补气血、清咽消痒”，合适脾胃虚削瘦、食滞困乏、干咳少痰等。