降血脂吃啥最好是：8种实际效果非常好

更为三高之一的血糖高，是一种十分常见的疾病，假如比较严重得话便会得糖尿病患者，对日常的日常生活危害较为的大，尤其是拥有这病后许多的特色美食都吃不了。那麼当期的养生食疗，给你分析。

1、蒜头
蒜头带有多种多样硫含量挥发物化学物质、硫代亚磺酸酯类、甙类、含糖量、长链脂肪酸等化学物质。蒜头具备优良的除菌、抗病毒治疗、抗感染、消恶性肿瘤、降低血脂、维护毛细血管、护肝等功效。蒜头有非常好的降血脂功效，可做为糖尿病患者患者的饮食疗法。

2、鳝鱼
其营养丰富，肉味美味，具备很高的功效与作用。身体带有鳝鱼素A和鳝鱼素B，这二种化学物质有明显的降血脂和调整血糖浓度的生理学功能，且无副作用。中医学觉得糖尿病人吃鳝鱼有优良功效。

3、茄子
茄子提取液有明显的降低血糖功效，苦瓜片治疗糖尿病的高效率达79.3%。茄子可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晾干后煮茶饮。

4、磨芋
磨芋中常含的红提甘露聚糖对减少糖尿病人的血糖值有不错的实际效果。又因为它吸水能力强，含能源低，既能提升饱腹感，缓解饥饿的感觉，又能缓解休重，因此 是糖尿病人的理想化食品类。

5、燕麦片
燕麦片的营养成分和保健医疗使用价值很高。裸燕麦能防止和医治由血脂高引起的心血管病症，即服食裸燕麦片3个月（日服100克），可显著降低心脑血管病和肝部中的碳水化合物、甘油三酯、β-蛋白，总高效率达87.2%。具备高营养成分、高热量食物、低木薯淀粉、少糖的特性，因此 从客观性上考虑了糖尿病人的饮食搭配要求。服用裸燕麦产品，可做到少食而营养成分不降的作用，可大大减少木薯淀粉摄入量，对糖尿病人来讲，是极为难能可贵的食品类。

6、海菜
海菜带有丰富多彩的海菜含糖量、蛋白、人体脂肪、胡罗卜素、维他命等，在其中的海菜含糖量能显着减少血糖。糖尿病人可于餐前服用海菜，以降低血糖。

7、圆葱
圆葱带有味道化学物质碳醇、二硫化物、三硫酸盐、多种多样碳水化合物等，具备较高的功效与作用，能降低血脂、抗血小板凝结、抗感染、止喘等，也有不错的降血脂功效。

8、木耳
木耳含黑木耳含糖量、维他命、蛋白、胡罗卜素和钾、钠、钙、铁等矿物，在其中黑木耳含糖量有降糖效果，临床实验说明，黑木耳含糖量能够减少糖尿病患者小白鼠的血糖值。