5种食材泄油清肠胃：减肥瘦身者的褔利

现在社会生活水平提升 了，有许多人全是每日鸡鸭鱼肉，免不了休重会刷的一声就上来了。但是吃還是要吃，但还想要一个完美身材应该怎么办呢？当期的科学饮食文化艺术，让你强烈推荐5种食材。

1、燕麦片
燕麦粉中膳食纤维素丰富多彩，可长期维持饱腹感，避免 摄取太多的油腻感和盐味食材，做到瘦身减肥的实际效果。并且還是“纯天然肠胃清洗工”，能协助防止严重便秘。

2、苞米
苞米含丰富多彩的钙、磷、硒和大豆卵磷脂、维生素E等，具备减少血清蛋白中碳水化合物的功效，能预防高血压和心肌梗塞的产生。苞米对胆囊炎、胆囊结石、黄疽型肝炎病症和糖尿病患者等，有輔助医治功效。

3、iPhone
iPhone带有丰富多彩的钾，可清除身体不必要的醋酸盐。其丰富多彩的水杨酸，具备避免 人体脂肪聚集的功效，还能与别的降胆固醇的化学物质如维他命C、葡萄糖、镁等融合成全新的化学物质，进而提高降低血脂效率。

4、紫菜
紫菜中带有丰富多彩的甲基纤维素，能显着减少血清蛋白碳水化合物。还可以立即地清晰肠胃内废弃物和内毒素，因而，能够合理地避免 胃癌和严重便秘的产生。

5、淮山药
淮山药中的新液蛋白质，能防止内分泌系统的人体脂肪堆积，维持毛细血管延展性，避免 心肌梗塞，降低人体脂肪堆积，防止肥胖症。淮山药中的胆碱，具备软化血管、改进血液循环系统的作用。此外，淮山药还能改进身体消化吸收作用，增强抵抗力。新年逢年过节期内若有消化不好，可以用淮山药、莲籽、交实加少量糖共煮。