要想减肥瘦身的妹纸们现在是时候甩开大家的蝴蝶臂了，一年之计在于春，春季代表着春回大地，一样合适新的起点，也是减肥瘦身的一个好时候。减肥瘦身的妹纸们也是必须熟识一些食物热量。
那麼，当期美食文化教你热量与千卡的计算。
还想掌握》》热量低的食材排名榜
由于热量的企业很小，一般多应用大卡或卡路里。大卡或卡路里也常称之为“热量”或“卡”，这类和小热量的搞混必须依据基本常识多方面区别。千焦和卡路里如何计算。
千卡是能量单位，焦耳（通称焦，英文简写为kJ，不必与kg搞混，kg是KG）是标准单位的发热量和做功的单位，千卡指一千焦耳。如今常见千卡考量食材含有的的发热量和某类健身运动单位时间耗费的发热量，大家一般通过操纵摄取食物热量和健身运动耗费的发热量来操纵休重。
在运动健身和饮食搭配中，经常碰到2个词：大卡／热量（kcal）和千卡（kJ），实际上他们全是能量单位。计算方法：
1千卡（1大卡）＝1000卡
1卡＝4.182焦耳
1千卡＝242。2480620155热量
1千卡＝1大卡＝4。184千卡。举个事例而言，假定100克的八宝粥热量是320千卡，那麼依照公式计算换算出来理应是320÷4。184＝76。5千卡。
低脂食物就是指糖分、人体脂肪、蛋白这三大产能营养素成分较低的食材。普遍的低脂食物，蔬菜水果有东瓜、丝瓜、青菜、莴笋、白菜、黄豆芽、番茄、春笋、箩卜、柿椒、紫菜等；新鲜水果有甜瓜、番木瓜、草莓苗、哈蜜瓜、红西柚、菠萝蜜、iPhone、梨等；也有低脂牛奶、脱脂酸奶、鸡蛋清、小米汤等全是相对性类似食品类中发热量较低的食材。
