纯蜂蜜的健康保健实际效果非常好，假如每日喝蜂蜜得话对人体十分的有益。尤其现在是秋季，更为合适喝蜂蜜来滋养干躁，尤其合适阴虚内热的人。这时节每晚喝一杯能非常好的改进皮肤干的难题。当期的美食文化，给你分析。
1、立即服用每日25～50克，即3～5汤勺；用温开水冲服，留意温度不必超出40℃，以防毁坏纯蜂蜜的营养成分成分；掺加牛乳、豆桨或粥中服用；擦抹在吐司面包、馍馍上服用。
2、与水果汁混和服用取生榨的水果汁（市售的也可）添加纯蜂蜜和水，放进电冰箱，是夏季绝佳的清爽饮品，有消暑消肿、醒神爽气之效，是炭酸类饮品没法对比的。
3、调凉菜因纯蜂蜜独有的黏性和糖度，能用其替代糖做凉拌西红柿等凉拌菜，在草莓苗发售时，也可以用纯蜂蜜替代糖来拌草莓苗，味儿鲜美。
4、果脯山楂果在山楂果很多发售时，将其削皮，放进纯蜂蜜和老冰糖，慢火烧煮1小时上下，置放电冰箱内，随吃随取，对降低血脂很有协助。
5、蜂蜜馒头。在小麦面粉中添加纯蜂蜜，蒸出的馍馍绵软爽口、甘甜。
6、泡浸营养保健品将蒜头剥掉表皮，清洗晾干后用刀砍成两截，随后放进广口瓶内约2/3，再添加1/3的纯蜂蜜及小量醋，密封性放置荫凉干躁处，约2～3个月后就可以服用，常食此食品类可清理血管垃圾，对降血压、心肌梗塞有輔助功效。
7、蜂皇浆蜂花粉蜜取250克蜂花粉，先用1斤纯蜂蜜泡浸10天，使蜂花粉充足变软，随后添加100克鲜王浆搅拌均匀，装进深棕色玻璃瓶子中，每日早中晚空腹服一汤匙，长期性坚持不懈服用，可调整人体免疫功能，增强抵抗力，防衰老，另外有显著的美容养颜实际效果。
8、纯蜂蜜2汤勺，加温水一杯，搅拌，服食9、蜂蜜雪梨纯蜂蜜30克，大梨子一个。将梨子挖削皮，把纯蜂蜜倒进梨中，密封，放锅内煮熟，食梨饮蜜。用以肺阴不够之干咳无痰、喉干口噪之患者调理医治。
10、生鸡蛋1只，牛乳1杯，纯蜂蜜1匙制作方法：生鸡蛋充足粉碎，冲进加温的牛乳内，用文火烧开，生鸡蛋熟后待温，再加纯蜂蜜。食用方法：早饭后吃，或当尽早，另外加服吐司面包、馍馍等。己方冬常服预防近视眼。
11、枸杞10克，茯苓3克，龙眼肉10个，纯蜂蜜1匙
制作方法：将枸杞与茯苓放到用双层沙布做的袋内，随后与龙眼肉一起，放到锅中，放水适当，用火烧开三十分钟后，取龙眼肉及汤，并加纯蜂蜜。此方也是预防近视眼的。
12、山楂果蜂蜜茶。
原材料：山楂干20克，纯蜂蜜20克。制作方法：将鲜山楂果切割成片状，晾干或风干，放进砂锅，放水煎制三十分钟，过虑取汁，兑入纯蜂蜜，搅拌匀称即成。
效应：消积菜瘀，活血化瘀降血压。主冶各种类型高血压，对合拼心肌梗塞高血脂者尤其适合。表明：早中晚分服
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