立秋季节喝什么茶最健康养生

秋分节气在每一年的9月23日前后左右。节令健康养生就是我中华文化从古到今的一种风俗习惯。每一个节令都是有不一样的健康养生方法，在其中，饮茶还可以健康养生。那麼，立秋季节喝什么茶最健康养生呢？请随美食文化一起来瞧瞧吧。

1、绿茶叶：下火抗癌绿茶叶性生寒，类目数最多，香味、味道各有特色，白汤绿叶子，十分诱惑。绿茶叶中带有儿茶酸等多酚类，这类化学物质具备多种多样健康保健作用，能够预防癌症、改进心血管健康、减肥瘦身、抵挡电磁波辐射等。与别的茶系对比，绿茶叶的防癌作用不错，能减少甲状腺、男性前列腺、肺、口腔内部、膀光、乙状结肠、胃、肝胀等多位置肿瘤发生的危险因素。

2、绿茶：养胃护心绿茶温性，颜色褐黑色光亮、香味浓厚带甜、味道醇正鲜美、茶汤颜色艳红透黄、叶底嫩匀洪亮。茶黄素是绿茶中最关键的多功能性成份，不但能够减少心脑血管疾病的产生几率，还可抗氧化性、防癌、防止炎症和肥胖症。与别的茶系对比，一般绿茶防止心脑血管疾病的作用不错特别适合体质虚寒者和老人食用。

3、黑荼：保暖降血脂黑荼温性，矿物类型成分丰富多彩，有利于保暖，合适体质虚寒者食用。普洱熟茶和茯砖茶是在我国不一样种类黑荼的意味着，其特异性成份各有不同，但都是有降血脂作用。普洱熟茶具备降血脂、降低血脂、抗病毒治疗等健康保健作用，茯砖茶有非常好的排脂去腻、降血脂减肥瘦身的功效。

4、绿茶：润肺减肥瘦身乌龙别名绿茶，性温，不仅有绿茶叶的芳香，又有绿茶醇正的味道，尤其合适秋季食用，可减轻秋燥。乌龙中除开带有普遍的儿茶酸、茶多糖、茶皂素等，还带有一些独特作用成份。如甲基化儿茶酸成份具备抗敏、抗感染、抗氧化性、维护肝脏、降血脂等作用。与别的茶系对比，乌龙在减肥瘦身层面实际效果不错。从中医学的视角而言，乌龙能消除身体积热。

5、莲子心茶：秋天气侯清凉，大家睡眠质量的气象要素大幅改进，但如果不适度多方面留意，睡眠可能大受影响。针对血压高或是睡眠质量不好的盆友，还可用莲子心、生甘草各3克，沸水冲调当茶食用，每天多次，具备净心、安神助眠、降血压作用。

6、姜苏茶：具体方法是选择姜片、苏叶各3克，将姜片切成细丝，苏叶洗干净，用沸水冲调十分钟代茶饮用。每日喝2次，上中午各温服1次。立秋后天气转凉，风寒咳嗽、头痛发热、恶心干呕、胃疼肚胀等都是会经常出現，这款茶能够合理地减轻之上病症。

7、杞菊茶：枸杞有滋补养生肾脏之阴的作用，滋补养生肝血以清目，能够医治两目发干、头晕眼花、腰酸腿软、秀发早白、睡觉多梦等病症。