冬至的实际时间
10月8日（农历八月廿九）16时14分09秒为冬至季节的实际时间范围。
寒露养生要注意什么？
1、不喝冷食。冰淇淋、冰砖、冰棍等冷食易引起哮喘病。
2、尽量避免吃或不要吃含盐度较高的食材，如萝卜咸菜、酱制品、咸竹笋干、腊肉等咸食。
3、少食辛辣食物之品，如朝天椒、姜片、葱、蒜类。因过食辛辣食物宜伤身体阴精。
4、不适合多喝含气饮品，包含碳酸饮料、葡萄酒等。
5、慎喝广东凉茶。工薪族工作中忙碌，长期熬夜，来到冬至季节，因为天气变化大，她们通常非常容易出現口角干躁、牙龈肿胀等“容易上火”的病症。因而她们常常食用广东凉茶做到下火的目地。秋季大家容易上火关键是由于气阴两虚或气不融阴，而喝广东凉茶则会加剧“秋燥”的病症，耗气量伤阴。
6、禁吸、饮酒。抽烟可引起病症，喝酒有助火生痰，对人体不好。
寒露的具体时辰 寒露养生要注意什么
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