冬至的实际时间
10月8日（农历八月廿九）16时14分09秒为冬至季节的实际时间范围。
寒露养生留意关键点
冬至是一个较为严寒的时节，在这个時间里，气温是较为冷的，因此 在这个时间范围我们要留意气温的溫度，外出多穿一些衣服裤子，平常要有效的饮食搭配，那样才会对我的身体是很好的。
史籍记述：“冬至，斯时露寒而冷，将欲凝固，故称冬至”，“露气严寒，将凝固也”.冬至是热与冷更替的季节，气侯由热转寒，天地万物随凉气提高慢慢萧落。在大自然中，阳阴之气刚开始变化，气血渐退，阴之气暗生，身体的生理学主题活动还要融入大自然的转变，以保证 身体的阴阳调和。
黄菊花是秋天的一种很好的一种欣赏的盆栽花卉，黄菊花除开欣赏还能够煮茶喝全是很好的，对我的身体是十分有益处的，我们在平常能够去试一试。黄菊花多是秋天对外开放，能够清热祛火、润肺止咳、补肾阳，因而各代九九重阳节都是有喝菊花酒的习惯性。大家能用黄菊花茶代酒，能够中合羊汤的肝火；为了更好地提高食补的实际效果，空闲能够多敲一敲足三里（外膝眼底下四横指），提高肠胃消化吸收作用。
寒露的具体时辰 寒露养生注意要点
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