立春忌讳的食材
1、总的标准是忌热门小寒、而务求中合。如吃凉性食物，则佐以寒湿之品;如服易阳之品，则配上补阴的东西，以达阴阳调和。
2、忌过咸之物，如闲鱼、腊肉、咸菜、咸蛋黄等。该类食材可使身体低血钾症，易使血压高病人加剧病症。
3、忌各种各样生冷食物瓜果蔬菜、冰激凌、冷冻饮品等。这类冷饮妨碍肠胃。对水液消化吸收不好，可聚湿生痰.
4、忌辛辣食物含有刺激性的食物、辛香湿燥之品，如朝天椒、咖喱酱、胡椒粉、牛肉、羊肉、小葱、纯粮酒等。该类食材便于化燥，提升痰液粘度，可伤到肺阴。
立春适合吃的东西
1、宜吃的中草药材有高丽参、沙参、决明子茶、贡菊、何首乌粉、百合花、红枣、淮山药等中草药材。
2、宜吃富含硒的食物，像茭白、菌类、紫红薯、甘蓝菜、油菜子、杜蛎等。最好相互配合硒维康片一起服食，补硒能够增强抵抗力，抵御春天诸多病菌的侵入。
3、宜食梗米、檽米、红小豆、金针菜、红萝卜、箩卜、香菇、木耳、白木耳、莲籽、连藕、花生仁、山芋、西兰花、茼蒿、水豆腐、春笋、油菜子、鸡脯肉、牛羊肉、鹌鹑肉、泥鳅等。
春分养生小提示
饮食搭配层面要省酸增甘，助肾清肝火，忌讳偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食搭配错误观念。另外要留意.脾失肠胃，健脾养胃。 食材分寒、热、温、凉、平五种特性，总的标准要忌讳热门、小寒的食材，维持热寒平衡。
春分时节较大 的特性就是多风干躁，很多人常被咽喉疼痛、口腔异味、严重便秘等上火的症状困惑。对于此事则尽可能多吃些养阴润燥的食材，如纯蜂蜜、梨、香蕉苹果、百合花、老冰糖、甘庶、萝卜等，可对防干躁具有一定的减轻功效
春分禁忌的食物 春分适宜吃的食物 春分养生贴士
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