如何养肺？

养肺主要有以下方法：1，补水益肺要积极喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。另外，还要勤洗澡，因为皮毛为肺的屏障，洗浴有利于血液循环，可使肺脏与皮肤气血流畅。2，食补养肺多吃养阴生津的食物，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子，银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应该清补而不要大补。以下药粥值得试：银耳大米粥、莲藕大米粥，山药大米粥大枣银耳羹。3.常笑宣肺笑的时候胸肌仲展，胸部扩张，肺活量增大，解除胸闷，恢复体力。并且，开怀大笑可以生发肺气，使肺吸入足量清气，呼出废气，加快血液循环，达到心肺气血调和的目的。4，运动健肺运动是强健肺脏的一个重要方法。散步，体操、气功等均可达到健肺之功，其中气功的作用尤为明显。如拍肺功，每晚睡之前，坐在椅子上，上身直立，两膝自然分开，双手放在大魅上，头正目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约10分钟。最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。

 

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