《黄帝内经》讲：“喜怒不节，寒暑过度，生乃不固。”意思是说如果一个人喜怒无常，或者过寒过热，都会伤害生命。因此，在日常生活中，人们必须学会调节喜怒。“和喜怒而安居处”讲的是保持不喜不怒的心态是一种境界。物质身体决定精神状态，人的情志与身体健康有密切关系。老子讲：“天长地久。天地所以能长且久者，以其不自生，故能长生。”过喜过怒都有缘由，究其尽头，无非虚实二字。实者为物质或利益，虚者为名誉或情感。保持一颗无私无欲的心，就不会喜怒无常。不仅要保持情绪上的波动起伏，还应该学会调节身体内部的平衡，“节阴阳而调刚柔”讲的就是通过节制身体的阴阳平衡，调节刚柔的度，来保持人身体的和谐。具体来说，首先要避免太过或不及，气候的太过或不及，会致人生病，起居饮食的太过或不及也会影响健康长寿。其次，要学会刚柔相济，阴阳平衡。老子讲：“天下之至柔，驰骋天下之至刚。”刚柔是一件事两个面，是一个东西两个名。
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怎样调节喜怒和刚柔？
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