守一指在身心安静的情况下，把意念集中到身体的某一部位，其源于老子的“载营魄抱一，能无离乎”之句。此外，《太平经》中也有“守一明之法”，并称之为“长寿之根”，其意思大体上是守人身中的元气或精气神。其修炼方法为：首先，要排除外界的干扰，有安静清洁的环境；其次，要求专心一意，将苦恼、烦闷.忧愁、喜怒等个人的情绪一概置之度外，尤其要克服名利之心，要重视个人的道德修养，“外则行仁施惠为功，不望其报"；另外，修炼时一定要注意身姿的舒适、自然，至于姿势，坐卧均可：由浅面深，循序渐进，一步步做起；修至一百日为小静，二百日为中静，三百日为大静：验证方法主要是通过感光的显示，刚开始练的时候，眼睛里无光无色，然后逐渐会有光感守一复久，自生光明”，进而会有“神明进光，久视电光”，最后这种光感会越来越强，“明有日出之光”，可以看到自身和天地万物。
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守一法如何修炼？
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