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什么是“以气养生”?

“以气养生”是一种动静结合以养护元气为主的养生之道。道教认为,人的元气为生命之源,得到元气的人会健康地活下去,反之一旦失去元气就会死去,欲葆生命之体,就必须养气。养气又分为服气和行气两个方面。服气,即吸收天地之生气,具体操作时应该注意:时间以每天清晨为主,以晴天为主,端立或平坐,闭目叩齿,舌抵上颚,津液回咽,吸气平稳适度有力。行气的要求是以我之心,行我之气,适我之体,攻我之疾,实际就是用体力真气抵抗外部邪秽之侵袭,从而达到气血两旺,身体免疫力增强的效果,这便是道教“以气养生”的主要方法。其内容主要有以下几个方面:宽胃养气,人类依靠肠胃以消化和吸收营养,宽胃养气十分重要,所以在饮食上要注意节制,长啸舒气,长啸时对鼻喉胸腹能起按摩和刺激作用;安静通气,每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时,可充分发挥脑细胞的潜替力,协调生理与情绪,减少热能的消耗。

什么是“以气养生”?


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