阴历腊月二十三是在中华华北地区的过小年，大家在这个时候要祭灶神，吃灶糖，清扫，有些人还喜爱剪纸画制成喜气的窗花，做为家里新年的装饰物。而也许很多人不清楚，这种广为流传了数千年的民俗文化，有的还有着科学研究的养生常识，那麼就要黄历吉日给你产生过小年健康养生手册，对你说小年习俗的健康养生使用价值。
小年习俗：除灰
健康养生使用价值：等同于打一次疫苗
在诸多小年习俗中，除灰是最落到实处的一个。扫尘时，除开桌子板凳、墙壁木地板上的尘土外，厨房橱柜、led灯管、被子等还要一一被擦洗、清理。这在其中，被子、枕头套和內衣是清理的关键。
呼吸科医生详细介绍，除灰风俗习惯实际上是对呼吸道的一种维护，其实际意义不逊于打一次疫苗。由于伴随着冬天平均气温的减少，老人和小孩呼吸道的自我防御机制进到相对性欠缺的环节。
尤其是老人，得了肺部感染的概率大大增加。这时，室内空气质量的清理、降低病原菌的总数就看起来十分关键。除开开窗通风能做到这一目地外，清理环境卫生是另一个关键方式。根据这类方式，病原菌总数会相对降低，生病风险会大幅度降低。
针对除灰全过程中关键清理被子、枕头套、內衣的作法，专家也表明，依照中医基础理论，人的表皮有一层卫气。这层卫气对预防传染病十分重要。过小年前后左右，身体气血变弱，表皮卫气亏缺，且在室温标准下腠理左室。这时表皮环境卫生不太好，病邪非常容易进到身体。因而，过小年前后左右的除灰，事实上便是降低病邪的存有，给表皮卫气节约开支，因此 非常值得十分重视。
小年习俗：剪纸画
健康养生使用价值：等同于给人的大脑做一次SPA
剪纸画也是过小年里的风俗习惯之一。针对剪纸画，身心健康权威专家强调，老人人的大脑的衰退是不可避免的性命规律性。因此 ，可以对人的大脑开展保养、锻练的细致健身运动是每一个老年人盆友都必不可少的。
剪纸画是一种难能可贵的细致健身运动。它根据人的大脑与两手的融洽实际操作，将想像中的图案设计描绘出来，全部全过程对人的大脑产生了良好刺激性，等同于给人的大脑做一次SPA，是减缓人的大脑衰退的关键方式。
此外，剪纸过程必须人集中精力，匀称吸气、静下心入神、神色愉快，因而对气场的缓冲作用不逊于书法艺术、美术绘画，与气功师有如出一辙之妙。但是特别注意的是，剪纸画实际操作時间太长非常容易让眼睛和头颈造成肌肉劳损。因此 ，剪纸过程中大家要每过一段时间就仰头望远，以防造成头颈酸酸的、眼睛发涩的状况。
小年习俗：祭灶、吃灶糖
健康养生使用价值：等同于给肠胃做一次推拿
过小年的情况下祭灶、吃灶糖是持续迄今的风俗习惯之一。专家强调，祭灶原本是一项非常复杂的风俗习惯，可是演变迄今基本上只剩余吃灶糖这一项內容，表明在过小年前后左右吃甜食拥有 刻骨铭心的健康养生大道理。中医学觉得甜入脾，食甜可滋补血气，填补发热量，消除疲惫，调胃祛毒、解筋挛。
冬天肠胃功能相对性充沛，因而吃甜食能非常好地填补脾阳、调合肠胃血气，适度减轻肠胃消化吸收压力偏重所产生不良影响。肠胃的消化吸收、消化吸收作用优良，大家才可以在冬天非常好地“藏精”，为明年春天预防传染病奠定良好基础。老年人和小孩因为性子相对性较差，因此 更必须在过小年前后左右适度吃甜食，给肠胃做一次推拿。
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