孕妇吃草莓有哪些好处呢：有哪些要留意

大家都知道，孕妈妈一般喜欢吃酸碱性的食材，草莓苗做为一种既讨人喜欢又美味可口的的新鲜水果，当之无愧的变成优选。它带有丰富多彩的维他命C，孕妈妈常常吃能非常好的补充营养元素。那麼当期的孕妇饮食，给你分析。

孕妇吃草莓有哪些好处呢
1、防止孕妇贫血
怪味食材可推动肠胃中铁制的消化吸收，而草莓苗自身也铁元素，因此 孕妇吃草莓能够合理补铁剂，防止孕妈妈贫血，对妈妈和胎宝宝都是有好处。

2、补充营养元素C
草莓营养丰富多彩，带有葡萄糖、绵白糖、柠檬酸钠、葡萄糖酸、水杨酸钠、碳水化合物及其钙、磷、铁等矿物。除此之外，它还带有多种营养元素，尤其是维他命C成分比较丰富，每100克草莓苗中就带有维他命C60mg。孕妈妈根据吃草莓能够补充营养元素C，能够避免 牙龈肿痛出血等由于缺少维生素C而出現的病症。

3、促进消化
草莓苗带有阿拉伯胶和丰富多彩的膳食纤维素，能够促进消化、顺畅排便。并且女性怀孕后，胚胎代谢一种毛绒促性腺素，可抑制胃酸的代谢导致胃蛋白酶减少，造成 孕妈妈食欲变弱，消化吸收作用降低，故吃草莓这类怪味食材毫无疑问是对此类反映的一种挽救。

4、清目护肝
草莓苗中常含的胡罗卜素是生成维生素D的关键化学物质，具备清目护肝功效。草莓的营养成份非常容易被身体消化吸收、消化吸收，多吃也不会着凉或容易上火，是老少咸宜的营养食品。

5、推动胎宝宝骨骼生长
另外，胎宝宝的生长发育，尤其是骨骼生长必须很多矿物，但钙质要堆积出来产生人体骨骼，离不了怪味食材的帮助。除此之外，育儿权威专家强调，草莓苗是补酸妙品，孕妇能吃。

孕妇吃草莓要注意什么
1、要吃应季草莓苗，针对蔬菜大棚种植的非应季水果，不建议孕妇吃。
2、要吃烂熟的草莓苗，生草莓苗对人体危害。
3、不要吃畸形草莓。一切正常生长发育的草莓苗外型呈心型，但一些草莓色鲜个大，顆粒上面有畸型突起，咬开后正中间有中空。这类畸型莓通常是在栽种全过程中乱用生长激素导致的，长期性很多服用那样的果子，有可能危害身体健康，尤其是孕妈妈和少年儿童，不可以服用畸型莓。
4、清洗草莓很重要，因为草莓苗是偏矮的草茎绿色植物，尽管是在农用地膜中培养生长发育，在生长发育全过程中還是非常容易遭受土壤和病菌的环境污染，因此 草莓苗通道前一定要把好清理关。洗草莓时，必须用盐水泡浸5-十分钟，且要留意千万别把草莓蒂摘下，此外，也不能用洗涤精等清洁液泡浸草莓苗，这种化学物质难以清理整洁，非常容易残余在果子中，导致二次污染。
5、孕妈妈不适合太多的服用，提议怀孕期的女性，每日吃的新鲜水果总产量大约为200克。