金形人的金气旺盛，所以需要对其进行牵制。木能泻金，火能克金，所以在食疗的过程中，应注意多吃属木或属火的食物。酸味、绿色属木，苦味、红色属火，金形人应多吃酸味和苦味的食物，在食物颜色上宜侧重绿色和红色。
金形人饮食中要多补植物食品，也就是要多吃素，适当增加点火性食物。乳制品、蔬菜瓜果等对金形人都大有好处，豆腐是最适合金形人的食品，此外，豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、红薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、牛奶、菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯、海带、柑橘、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板栗、柿子等都是适合金形人的食物。
金形人体内阳气多而阴气少，养生的关键在于调理肺肾。饮食上以阴柔淡养之品为主。补益最好选择百合、人参、灵芝等，进补的时间宜选在清晨。金形人可以适当饮用咖啡和葡萄酒。喜欢吃肉的金形人可以选择属木的肉类，如螃蟹猪肉、鸭肉、兔肉等。需要注意的是，鸡肉不是木性的，而是金性的。金形人容易懊恼，易伤肺，肺伤就会出现咳嗽、喘气、咯血等症状，发生与肺脏相关的疾病。所以金形人养生时要注意有义气，心态积极向上，多看别人的优点。
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