火形人大多火气旺盛,应该适当地压制。金能泻火,水能克金,所以在食疗中,应该注意多吃属金和属水的食物。辣味、黄色属金,咸味、黑色属水,所以火形人应多吃辣的或咸的食物,食物的颜色宜侧重黄色和黑色。
一般火形的人应以水性食物为主,并且应该清淡阴柔。多吃水果和鱼对火形人颇有裨益。不过需要注意的是,水果也有寒热之分。热性水果热量高、糖分高,吃下去后,身体能量增加过多,就比较“热”,容易上火,荔枝、龙眼、菠萝就属于这类水果;寒性的水果热量低、糖分较低、富含纤维,吃多了就会愈来愈没能量、没体力,也愈来愈怕冷、虚弱,香蕉、西瓜、香瓜等就属于寒凉水果。
饮食颜色的选择上,火形人应该以黑色食物为主。我们常说的“黑色食品”主要指富含有黑色素的食品,一般说来,带有“黑”色字眼的粮、油、果、蔬、菌类食品都是黑色食品。常见的黑色食品有:黑米、紫米、黑荞麦、黑豆黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、发菜、海带、黑桑葚枣、栗子、龙眼肉、紫葡萄、黑松子、乌骨鸡、黑海参、黑蚂蚁等“黑色食品”营养丰富,中医认为黑色入肾,黑色的食品大多对肾脏有补益作用。现代科学研究表明,黑色食品能调节内分泌系统,促进口腔唾液分泌,促进胃肠消化,增强人体造血功能,从而提高血液中血红蛋白的含量,起到抗衰老、乌发美容的作用。
如果火形人没能调摄好自己的性情,就容易心火旺,出现心跳加速、失眠、狂躁、声音哑等症状,甚至发生痔疮。所以火形人养生时要注意心存理智,心态积极,守礼守分,戒除贪恋和争斗心
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