土形人该如何养生？

土形人相较于其他几形的人来说，体内阴阳两气比较平和，没有明显的偏颇。但土形人的脾胃比较虚弱易损。土形人保健的时候要注意阴阳并重，综合调理，根据四季的变化来调整饮食。

春天是阳气升发的时候，土形人的饮食就应该以辛甘两味为主，如姜、葱、韭菜。而寒凉、油腻黏滞等易伤脾胃阳气的食物就要尽量少吃。夏天的饮食就要选择清淡的，如西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、西瓜之类清淡宜人的蔬菜瓜果，菊花清茶、酸梅汤、绿豆沙、莲子粥、荷叶粥、皮蛋粥等都是不错的选择，同时要少吃高脂厚味、辛辣上火的东西。秋天土形人要忌吃辣，像火锅之类的就要尽量远离了。土气偏旺的人适合多吃酸味的东西，以起到制约土气的作用。

脾土虚弱的人需要适当补益，补益脾土的食物有：红薯、土豆黄豆、白薯、山药、糯米、牛肉枣等。土形人可以多吃甜食。颜色上黄色的食物属土，如蛋黄、玉米、柠檬、橙子、菠萝、香蕉、谷类、胡萝卜、菜花、小白菜、甜椒等。这些食物大都含有丰富的维生素C、蛋白质和糖分。这些黄色食物对消化系统的毛病以及注意力差、记忆力衰退等均有一定的帮助。其中黄豆芽是营养价值很高的种食品。

土形人容易怨天尤人，怨人伤脾，出现腹胀、腹痛、吐泻、虚弱、气短、乏力、面色发黄等症状。所以土形人在养生的时候，要注意谨记“诚信”二字。