冬至节气始于什么时候：健康养生必须注意什么

在每一年12月之中会有一个独特的节令那便是冬至节气，而冬至节气不仅是在中华的节令，更关键的是在中华的节日，那麼冬至节气始于什么时候呢？冬至节气健康养生必须留意什么？就要我们与黄历吉日一起相互掌握吧！

冬至节气始于什么时候
冬至节气从周朝造成之后，这三千多年中一直在持续的发展趋势，大家对之愈来愈高度重视，从而也衍化出一些民俗文化，促使冬至节气的节日气氛愈发的浓了很多。《周礼·春官·神仕》曰：“以冬至节气日，致天魔神人鬼。”大家在这一天敬奉神鬼，便是为了更好地可以攘除灾凶，而求能有一个兆头。
来到南朝阶段，一度能和岁首并举。如同南宋时期的孟元老在《东京梦华录》所述：“十一月冬至节气。在明最大此节，虽至贫者，一年中间，累积请托，到此日更易衣裳，备办饮食搭配，享祀祖先。官放关扑，庆贺来往，一如年节。”

冬至养生必须注意什么
1、睡好“子午觉”
除开确保晚间睡眠质量，午餐后可适度打个盹，这在健康养生中很重要，但要留意防止睡时受凉。冬至节气阶段分外要高度重视科学安排生活起居作息时间，协助维护保养神气十足，劳逸适当更可护肾精。

2、临睡前泡脚推拿
用乳温热水泡脚，推拿足部穴位，可推动血液循环系统。老人提议每日徒步三十分钟，主题活动两脚。另外鞋要舒服、防寒保暖，特性好些。

3、喝汤调理能耐寒
早晨起来喝汤，晚饭降低进餐，能够具有健脾养胃的实际效果。尤其是小米汤，对老年人小孩子都是有补充维生素、维护胃肠、增强体质的实际效果。在熬料小米手机的情况下，千万不要把上边飘浮着的那层粥油除掉，它有健脾补血脾的作用。