小寒节气传统式风俗人情：健康养生理应防止哪些

小寒节气是归属于在中华的一个节令，而小寒节气伴随着時间的发展趋势产生了很多的民间风俗，那麼小寒节气传统式风俗人情是什么呢？小寒节气健康养生理应防止什么？就

小寒节气传统式风俗人情
吃糯米糕
广州市传统式，小寒节气早晨吃糯米糕，为防止太糯，一般是60%檽米40%粳米，把咸肉和香肠剁碎，炒过，花生仁炒过，加一些碎葱根，拌在饭里边吃。

吃菜饭
小寒节气吃菜饭是老南京市的风俗习惯。南京人对小寒节气甚为高度重视，大家会用檽米加姜片、矮脚黄、腊肉片、腊肠片或者酱鸭丁一起熬成菜饭。古时候，南京人对小寒节气颇高度重视，但伴随着时代变迁，已经逐渐消除，现如今大家只有从日常生活找寻出一点印痕。

探梅
这时桂花已开，玉兰含苞欲放，选择有桂花的极佳景色地，细细地玩赏，鼻中有孤雅清香，神志也会而为清新振作。

吃腊八粥
腊八一般都会小寒节气到小寒中间，来到小寒节气，就代表着即将过年啦。腊八这一天，南北方全国各地都是有喝腊八粥的风俗习惯，流传这一风俗习惯始于寺庙。有一次，释A牟尼修习中挨饿煎熬晕倒在地，获得善心的牧羊女施予他加了野果子的糯米粥，才得到活下来，这一天是十二月初八日，佛教便在这一天煮粥供佛，这一天熬的粥称为腊八粥，“腊八”也变成“如来佛成道留念日”。

绘图数九
小寒节气最开始始于渭河流域，听说早前渭河流域的农家院每到小寒节气，家家户户流行用“九九消寒图”来辟暑健康养生。九九消寒图是一幅双钩描红书法艺术“亭前杨柳树珍重待春风”，均为繁体字，九字每字九划共九九八十一划，从冬至节气刚开始每日依照笔画顺序添充一个字的笔画，每过一九添充好一个字，直至九九以后春意盎然，一幅九九消寒图才算做好了。

小寒节气健康养生防止哪些
防冻——头顶部防寒保暖
小寒节气是一年当中最凉的季节，特别是在要留意头顶部防寒保暖，出门还记得戴帽子。由于头顶部是身体的中枢神经所属，而且头为诸阳之会，全部的阳经都上以应头顶部。

防燥——适度滋补养生
除开多饮温开水以外，还应适当补充蛋白质及人体脂肪，如营养汤品、牛乳、酸牛奶、各种粥品。

预防疾病——重视锻练
多做身体拉伸运动，振作气血。除此之外，小寒节气后天气寒冷，适度的锻炼身体和户外活动游戏可以提高人体保暖工作能力。