小寒代表什么意思：各层面健康养生常见问题

小寒是二十四节气之中的一个节令，而小寒是归属于冬天的节气，在小寒天气寒冷大家会留意隔热保温防寒保暖的事儿，那麼小寒代表什么意思呢？小寒的情况下各层面健康养生必须留意什么事儿呢？

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小寒代表什么意思：平均气温持续走低，刚开始出現降雪气温
小寒，在二十四节气中表明下雪的起止時间与水平，进到小雪节气，代表着平均气温持续走低，刚开始出現降雪气温，这时候的雪展现半冰半融情况，又被称为“湿雪”或“雨夹雪”。
小寒，是二十四节气中的第20个。11月22或23日，太阳光抵达黄经240°，这时称之为小雪节气。这时，太阳光坐落于赤纬-20°16’，这一天北京市白天時间仅9钟头49分鐘，晌午太阳高度仅29°50’。
“小寒”节令间，夜里北斗七星的斗柄偏向北偏（非常钟表面的10点钟）。每天晚上20：00之后，若到室外观星，由此可见北斗星西沉，而“W”形的仙后座升上高处，她替代北斗星当担起找寻北斗七星的座标每日任务，为观星的大家导航栏。四边形的飞马座正空港，冬季星空的标志——猎户座已在修真黎明时分摄像头儿了。
进到该节令，中华众多地域西北风刚开始变成熟客，平均气温降低，慢慢降至0℃下列，但地面并未过度严寒，虽刚开始下雪，但降雪量并不大，故名小寒。这时阴之气降低，气血升高，而导致乾坤堵塞，阳阴不交，天地万物丧失活力，乾坤阻塞而转到寒冬。黄河以北地域会出現初雪，提示大家该保暖防寒保暖了。

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各层面健康养生常见问题

1、生活起居
在冬天，在早睡晚起，不要熬夜。生活起居要搞好保暖防寒保暖，避免 发烧感冒的产生。大白天留意室内通风。每晚要在10点发生关系，最好用开水泡沫脚，并推拿脚底的涌泉穴。

2、饮食搭配
小雪节气，宜吃温性食物和益肾的食品类。温性食物有核桃仁、红提、板栗、鸡、虾、姜片、胡椒粉等;益肾食品类有杏仁、淮山药、伏苓、紫米粥、银杏果、核桃仁等。此外，要多吃黑色食物如木耳、黑芝麻粉、大黑豆等。
就是，要远“三白”：糖、盐、动物油；也要近“三黑”：第一个是黑木耳，第二个叫海菜、还有一个是黑米，三个黑的对人比较好，这就是养生专家强烈推荐的说白了：远“三白”，近“三黑”。

3、健身运动
小雪节气中，气温常常是冰冷黯淡，翠绿色植物群落和鲜红色盆栽花卉降低，这时大家的情绪也会受其危害，尤其非常容易引起忧郁症，因此 应调整自身的心理状态，维持开朗，常常报名参加一些户外活动游戏以增强抵抗力。

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4、穴道
小寒季节，身体病症在经脉层面的主要表现多见足厥阴肝经的变病。肝之经络源于足大趾，沿足背脚踝外缘上行下行，在脚踝上八寸处交处出足太阴脾经后，过膝、绕阴具、至小肚子、人腹、挟胃、属肝、络胆、上膈、过胁肋、沿咽喉，进到鼻腔窍，上行下行连目系，出自于额，上行下行与督脉交易会。其支脉从目系分离出来，下滑于颊里，围绕嘴唇;另有支脉从肝分离出来，上贯膈，注肺中，交于手太阴肺经。