清明节最好养生食谱

清明时节季节，湿冷的气体挺令人压抑感的，且时节气侯的变化多端，胃肠并不是非常好、抵抗能力不高的群体非常容易得胃肠疾病。那麼大伙儿了解清明节季节最好养生食谱有什么吗？接下去黄历吉日来告知大伙儿，一起来学习吧！

太子参红枣陈皮茶
调料：太子参15克，红枣5枚，茯苓3克。
作法：将太子参、红枣清洗，连着茯苓相互放进石锅内，加适度的水，煎汤，去渣取汁。泡荼不断食用，可持续冲调3^-5次。
作用；行气和胃。

枸杞子瘦肉汤
调料：鲜枸杞叶30克，瘦猪肉150克，油、食盐、鸡精适当。
作法：鲜枸杞叶清洗，瘦猪肉洗挣后切成片。妙锅烧热，放进油，添加瘦猪肉片，煸炒一会儿，加适度的水，放进鲜枸杞叶，走红煮开，加食盐、鸡精调料即成。
作用：健脾胃护肝补肾壮阳。

鸡丝烩扁豆
调料鸡脯肉100克，嫩扁豆150克。油、木薯淀粉、米酒、葱、姜、盐、大骨汤适当。
作法：将鸡脯肉切成细丝，用米酒、葱、姜、盐少量调酱浸好，木薯淀粉放水调酱备用。把扁豆袋子里清洗，将油熬热，放人盐，倒进扁豆略炒，再把鸡丝倒人，急炒两下，加骨头汤或沸水50一200ml炯烧15分钟，再加微信好友木薯淀粉汁，烩熟便可做成。
作用：滋补气阴，降血压去脂。

生活中雄鸡
调料：嫩雄鸡250克，莴笋75克，毛笋10克，朝天椒2。克，大骨汤30克，姜、郫县豆瓣酱、白砂糖、生抽、米酒、醋、食用盐、木薯淀粉、鸡精、食用油各适当。
作法：鸡脯肉切割成一小块，用开水悼后捞起来预留；莴笋切割成段，毛笋切割成细条条；朝天椒切碎，姜切割成末。木薯淀粉配成湿粉，取一半和生抽、米酒、醋、盐放人同一碗内翻拌，另一半将木薯淀粉和白砂糖、鸡精、大骨汤调合成粉芡预留。食用油人锅加温，先蝙黑椒鸡块至鸡脯肉皮肤变白，水份将干时放入毛笋、郫县豆瓣酱、姜等，用大十万火急炒至九完善，添加切完的莴笋略炒，倒人调好的粉芡，至熟出锅即成。
作用：温中滋阴养血、降血压安神助眠，适用血压高、心肌梗塞、缺乏营养、手术后手术恢复期病人服用。

马铃薯山药粥
调料：马铃薯100克，鲜淮山药50克，梗米200克，白砂糖、桂花树卤适当。
作法：将土豆削皮洗挣，切割成大丁，山药去皮，洗挣，剁碎。将梗米漂洗千净，放进石锅里，烧开后添加土豆丁、淮山药碎，改用文火熬出粥，待粥将成时放进白砂糖、桂花树卤就可以。
作用：健脾胃益肾。

菊花枸杞粥
调料：梗米200克，鲜枸杞100克（干品20克），黄菊花10克，生猪肉末50克，豆豉汁、食盐、鸡精、香油各适当。
作法：将枸杞拣洗干净预留。把梗米漂洗，放进石锅中，加适当冷水，用文火煮至小米粒盛开，添加生猪肉末、豆豉汁、枸杞、黄菊花、食盐、鸡精、香油，稍煮后便可食。食时可加入老红糖。
作用：益肾护肝。