寒露养生：初秋溫暖小提示

说到秋季，很多人的反映会是健康养生，添衣，防寒保暖，这是由于秋季气温的变凉，在秋季健康养生应当要留意一些什么？那麼接下去就追随当期的黄历吉日一起来看一下冬至健康养生的初秋溫暖小提示吧！

寒露养生的小提示
用凉水洗鼻搓鼻
因为天冷了之后，大部分人的鼻窦炎便会出現，也在这个时候能够以寒制寒，大家每日能够在早中晚用凉水洗鼻子搓鼻部，那样做能够合理地提高大家鼻黏膜的免疫能力，还能够合理的具有预防鼻窦炎的功效。我们在用凉水洗鼻子的情况下，能够适度的搓揉一下大家的鼻头，那样能够合理地改进大家鼻黏膜的血液循环系统，还能够合理的减轻打喷涕的状况，针对鼻子堵、过敏鼻炎也是有非常好的实际效果。

留意颈部的防寒保暖
大家身体的颈部血管穴道比较多，例如大椎穴、风池穴等穴道都会这一位置，所以说从寒露节气刚开始，我们要必须搞好头颈的防寒保暖工作中。我们可以戴一些真丝围巾、围脖或是是穿一些高领衫的衣服裤子，那样都能够让我们的颈部具有防寒保暖的功效，能够非常好地防止颈部血管遭受严寒而收拢，进而能够具有预防高血压、心脑血管疾病、失眠症等一些病症的产生。

留意足部防寒保暖，外露脚
在这个时节早已不宜外露足部了，必须搞好足部的防寒保暖工作中。如果我们的足部着凉了，非常容易造成 大家的免疫力下降，因此 便会给病症乘虚而入的机遇。在平常大家除开必须穿厚的棉袜和棉的鞋，在入睡之前最好用开水来泡一下脚，那样能够具有舒筋活络的作用，根据热水泡脚还能够让我们全身上下溫暖。

常常用两手搓腰
平常的日常生活之中，大家可以用两手来搓腰，那样能够具有非常好的输通带脉、健壮腰脊和固精益求精肾的实际效果，在大家脊柱两侧的腰部部位是大家的肾脏功能，肾脏功能都较为喜爱溫暖反感严寒，因此 我们可以常推拿这一位置，能够具有非常好的温煦肾气、途顺血气功效。因此 在平常常常用两手搓腰，针对大家人体的健康是十分有益的。