小寒是在中华的一个传统式节令，而在民俗之中也是有很多的文化艺术，而且伴随着時间持续的演化，那麼24节气小寒合适吃啥呢？节令小寒的民俗谚语是什么呢？
24节气小寒合适吃的是啥
1、牛羊肉
牛羊肉带有丰富多彩的蛋白，碳水化合物等营养元素，比生猪肉更贴近身体必须，能提升 人体的抗病性工作能力。严冬食牛羊肉，有养胃功效，为严冬滋补妙品。
2、淮山药
淮山药能推动内分泌失调生长激素的合成作用，能推动肌肤表皮细胞的基础代谢，提高皮肤的保湿补水作用，并对改进身体素质也是有一定的协助功效。小寒季节，饮食搭配而致、挑食生冷食物非常容易造成 胃部不适，吃些淮山药也是有协助的。
4、乌骨鸡
乌骨鸡还带有丰富多彩的蛋白、B族维生素、碳水化合物和营养元素，在其中维生素b3、维生素E、磷、铁、钾、钠的成分均高过一般鸡脯肉，碳水化合物和脂肪率却很低，是补虚损、养人体的备好妙品。
5、西兰花
西兰花味甘，性凉，利五脏，醒酒毒，能润肺润肠，益气养血止血，清热解毒除烦，生津解渴，养肝明目。西兰花中还带有丰富多彩维生素E，维生素E是一种抗氧剂，能阻拦人体内空气氧化全过程，因而多吃菠菜对防衰老是有协助的。此外小雪节气多吃菠菜，对抵御冬天抑郁症是有益处的。
6、黑豆
严寒时节里，第一个的是补肾阳。在五脏与五行的关联中，灰黑色相匹配的是肾脏功能，而黑豆性温、味甘，具备补气补血、益气活血化瘀、暖肝明目地作用，是补肾壮阳的好食物。黑豆可与大米一起做饭，或与核桃肉、红枣、白木耳、莲籽等一同煮粥。
7、黑芝麻粉
进到小雪节气，身体肌肤易干躁，而黑芝麻粉有滋养肌肤的特性。黑芝麻粉具备补气血、润肠通便、生津止渴、催乳、头皮护理等作用，适用体质虚弱、秀发早白、缺铁性贫血腊黄、津液不足、排便燥结、耳鸣头晕等病症。
8、板栗
冬天的情况下更是板栗很多发售的情况下，并且板栗的味儿是很美味的，另外板栗还带有许多 营养元素，可以给我的身体出示很多的发热量，有益于大家冬天的耐寒的，另外板栗也是有止血的作用的。
9、白菜
白菜中膳食纤维素和维生素D、维他命C的成分较高，对身体的肠道菌群、眼睛视力生长发育和免疫能力的提升 都是有非常大的协助，它具备健脾的功效；此外，它还具备清肺止咳的功效。
10、香蕉苹果
小雪节气，阳光照射较少，这时非常容易引起或加剧忧郁症。适度提升香蕉苹果的摄取会促进人的情绪越来越平静、欢乐，觉得心身工作压力金刚级焦虑抑郁时，何不吃根香蕉苹果。很多人怕香蕉苹果太酸，实际上它的gi值中等水平，一根的发热量才100卡上下，约1/3一碗饭。购买香蕉苹果能够挑果子圆润、尾端圆润、外果皮边缘边角不显著的。
节令小寒的民间谚语
1、小寒不砍菜，必然有一害。
2、有机肥，营养物质全，施一季，壮一年。
3、麦无二旺，冬旺春不旺。
4、小寒点青稻。
5、地不冰，犁不断。
6、要种好田，屎尿不嫌。
7、小寒下雪看不到雪，明年杀虫忙不撤。
8、冬有三白是丰年。
9、小寒小到，下雪大到，冬后十日，乌鱼就没有了。
小雪 24节气 节气小雪的民间谚语
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