梅雨天气健康养生哪些食物最好是

梅雨季节的一大特性便是降水多，一会儿气侯不确定，非常容易造成 胃肠疾病，那麼大伙儿了解梅雨天气健康养生哪些食物最好是吗？

梅雨季节的有关专业知识
6月份到7月份是梅雨季节，大家刚开始出現疲惫、犯困、食欲差等不适感病症，这种全是梅雨天气常见的疾病。这是由于梅雨天气一般随着着高溫、酷热，也就是大家一般常说的寒湿，因此 大家就非常容易出現“湿热症”，湿热症一般的主要表现为口干舌燥、口苦口臭、食欲差、困乏、困乏，另外心烦意乱、失眠症等。因此 梅雨天气的饮食搭配关键在健脾养胃。

梅雨季节健康养生食材
苞米
具备调变健脾开胃、降浊有利排尿等作用，适用尿道结石或肾炎浮肿、血压高、食欲不佳等症。

高粱
有健脾胃益肾、清热利湿止痢的作用，适用小孩消化不好、寒湿呕吐腹泻、下痢等症。

苡仁
有芳香化湿、健脾胃治腹泻等作用，适用小便赤黄、浮肿足藓、风湿病痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等症状。

荷兰豆
具备健脾胃与立，解暑利湿等作用，适用暑湿呕吐腹泻，脾胃虚反胃、食少便溏、胃脘痛浮肿、赤分泌物下等症状。

水芹
有清热解毒利湿的作用，适用小解淋痛、小便出血、清稀等病证。

东瓜
有清热解毒利湿、退肿祛毒、生津止渴除烦等作用，适用炎热渴不欲、浮肿、小便不畅、解渴引饮及其水汽水肿喘满等症状。

圆葱
具备和胃下气、利湿化痰、祛毒除虫等作用，适用胸闷气短脘痞、咳嗽有痰、小便不畅等症状。

马齿笕
具备清热利湿、散血退肿等作用，适用急性肠胃炎、急性肠炎、小便带血、小解淋症、新生儿黄疸、牙龈发炎等症状。

草鱼
有健脾利湿的作用，适用脾胃虚食滞、孱弱困乏、解渴引饮、水肿、小便不畅等症状。

鮑鱼
具备益气养血柔肝、滋阴清热、益肾清目、清热利湿行痹的作用，适用阴虚火旺、血枯肝郁肾虚、奶水不够、阳亢、夜盲症内障，及其湿热内蕴而致的五淋、新生儿黄疸等症状。