三伏天如何排湿气：如何除湿除寒

三伏天是在酷热的夏天，而在三伏天也是一个合适健康养生的好阶段，而且大家挑选的健康养生方法也各不相同，那麼三伏天如何排湿气呢？三伏天如何除湿除寒呢？

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三伏天如何排湿气（此信息内容百度收录自互联网，实际请资询专科医生）
做艾炙
艾草叶是湿热型中药材，三伏天的情况下做一个艾炙能够将人体里边沉积的寒湿之气给排出来身体之外，另外消除人到夏天人体暑热不抗的炎热，因此有解暑去湿气的健康养生功效。

三伏贴
三伏天贴三伏贴有“天之相对”、“内病外治”、“三伏天灸”的功效，三伏贴选用传统式中药材特制而成，三伏天的情况下贴一个三伏贴能够协助人体存款气血，防止冬季严寒的情况下人体阳气虚而被凉气所伤，因而有预防传染病的功效。

做蒸桑拿
人吃五谷杂粮，人体里边在所难免沉定一些内毒素，时间长了非常容易造成人体病症，三伏天的情况下人体皮肤毛孔是开启的，这个时候去蒸桑拿能够加快人体的新陈代谢速率，将皮肤毛孔最深处的不干净的东西都排出去。

喝姜枣茶
三伏天是一年当中最火的阶段，这时身体腠理全是对外开放的，非常容易造成肾阳虚，这时喝一杯姜枣茶是能够保养人体，另外将人体內部不必要的凉气排出来，健康养生又健康保健。

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拔罐
身体每日都会不断地开展着基础代谢的主题活动，新陈代谢全过程中造成的废弃物要立即代谢出来。拔罐可以立即地将身体新陈代谢的“废弃物”刮试到表皮，堆积到皮下组织的皮肤毛孔，使身体的血液通畅，修复当然的代射魅力。
刮痧疗法始于旧石器，是中华传统的按摩疗法之一。在疾病的治疗上，拔罐拥有 活血化淤、调节内脏器官阴阳调和、输通身体筋脉、清除身体内毒素、益气活血等作用。

吃姜
姜含挥发物姜油酮和姜油酚，有活血化瘀、祛寒、去湿、出汗之功尤其是姜具备利胆、健胃消食止呕、辟腥味、去除水肿的功效，鲜姜滋养而不伤阴，与纯蜂蜜共用对肝脏疾病修复有利。如果常感脾胃虚寒、食欲不佳，能够常常含化鲜姜片，刺激性胃酸代谢，促消化。

吃羊肉
小暑气温虽热，但身体非常容易为暑、湿、邪所侵，营养专家也对于此事开展过深入分析，数据显示，牛肉在三伏天吃营养成分水平最大。三伏天，身体内积热，这时喝羊肉汤，另外把油辣子、醋、蒜喝进去肚子里，必定全身上下大量出汗，这汗可带去五脏积热，另外排出来身体内毒素，极有益身体健康。

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拔火罐
拔火罐能够逐寒去湿气、经络疏通、去除淤阻、益气活血、快速消肿、拔毒泻热，具备调节身体的阴阳调和、消除疲惫、增强抵抗力的作用，进而做到升清降浊、痊愈病症的目地。因此 ，很多病症都能够选用拔罐疗法开展医治。

健身运动
防潮、去湿气的最好运动方式是“轴体四极”，也就是轻度的主题活动四肢，使人体的气血渐渐地的修复，体内湿气慢慢散去。

喝开水
三伏天是大家气血最充沛的环节，这时身体为了更好地切合天和正处在“阳盛在外而虚于内”的处境，喝开水的目地则关键会是为了更好地出汗，也就是中医学常说的出汗补虚作用，具有透里输通、清热解毒的功效。