2021年降水季节健康养生注意什么：有什么是最好的食材

在中国二十四节气之中，降水是归属于春季之中的一个关键的节令，在降水的情况下大家会出现一些民间风俗主题活动，那麼2021年降水季节健康养生留意什么？降水有什么是最好的食材呢？接下来就

2021年降水季节健康养生注意什么
1、勿太早减外套。
“燥寒冷冻肉，寒湿深入骨髓。”因为春气奔涌，人体偏热的人从觉得上欲减外套。内火旺泄露，寒湿互换于内深入骨髓，易伤骨关节病发病。年老体衰者勿用凉水。按中华五行学说，水相匹配肾，肾主骨。

2、老体质虚弱勿用凉水
降水季节年老体衰者用冷水洗脸、洗手消毒，寒湿易入侵骨节，又无充裕的气血散寒在外，寒湿停留于手，指易酸疼，重则形变;寒湿停留于头，头易痛疼。

3、洗头发立即烘干
洗头发以后应立即用热风机烘干。不然，水液留于发际线中变冷，“同气相求”使寒湿聚于头，由浅入深深层次脑部，造成 头疼。如头发未干又被风一吹过，易出現“歪头风”之病。

4、吃食材以平性为宜
“连阴雨”非常容易让人内脏器官郁火壅阻，因而不容易吃躁热食材“火上加油”。郁火让人“进食忽冷忽热”，过度食凉，又会“同气相求”使寒湿伤到五脏六腑，造成脾胃虚寒、胃凉、拉肚子这类的失调病症。因此 ，饮食搭配维持中等，吃热饭干锅菜，但不要吃慎吃辣、不喝少喝酒等温性、性热的食材为宜。

降水有什么是最好的食材
1、纯蜂蜜
春寒料峭，是最容易感冒的季节。这时喝些蜂蜜柠檬水，不仅有清肺解毒、提高免疫力的功效，又有益气、促进消化的作用。

2、大枣
伴随着气温的回暖，大家户外活动游戏也会提升，对发热量的要求便会扩大。大家都了解，甜品是发热量的关键来源于，而大枣不但能够提升发热量，也有健脾养胃健脾胃的作用。

3、苋菜
春天因为气侯变化多端，因而，维护保养气血就看起来尤其关键。苋菜、尤其是春季的苋菜，营养成分分外丰富多彩，具备健胃消食醒神、补肾护阳的功效。

4、春笋
在南方地区，春笋拥有 “素餐第一品”的美名，从古自今都遭受大家的钟爱。例如，上海本地人喜欢吃“枸杞子春笋”，南京人喜欢吃“春笋白拌鸡”，浙江人喜欢吃“南肉春笋”。