三伏天是哪三伏：要留意什么事宜

三伏天在夏天之中是最火的情况下，很多人针对三伏天并并不是很掌握，如今就一起来了解一下吧！那麼三伏天是哪三伏呢？三伏天要留意什么事宜呢？

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三伏天是哪三伏：头伏，中伏，未伏
三伏，是头伏、中伏和未伏的通称，是一年中最火的季节。每一年三伏天出現在阳历7月中下旬到8月中下旬，其气候特点是平均气温高、低气压、环境湿度大、风速等级小。“伏”表明阴之气受气血迫不得已藏伏地底。三伏有头伏、中伏和未伏之分，它的日期是由干支历的节令日期和天干地支纪日的日期相互配合来决策的。
在中华传统式的测算方式要求，小暑之后的第三个庚日、第4个庚日各自为头伏（头伏）和中伏的刚开始日期，寒露之后的第一个庚日为未伏的第一天。由于每一个庚日中间间隔10天，因此 头伏、未伏要求的时间10天。又由于每一年夏至节气后的第三个庚日（头伏）出現的早晚不一样，中伏的日数就长短不一，可能是10天，也可能是20天。

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三伏天要留意什么事宜
防晒隔离防中署
三伏天最独特的特性便是溫度尤其高，尤其是下午的情况下，防止中暑是头等大事。药理学权威专家提示:当最高温度超出30°了，人就需要降低运动强度，不必长期在烈日下曝晒，并维持充裕的饮用水。
早上十点到中午三四点，紫外线指数最大，非常容易中署，大伙儿最好是在这段时间降低户外活动游戏。要出门得话，要搞好相对的降暑对策，如打太阳伞、戴太阳眼镜、涂防晒乳，还能够多填补些盐水和绿豆粥，解暑又填补水份。另外家中也要备着风油精、藿香正气水等基本的防暑用品。

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扶阳
夏令营三伏，气血充沛，这时身体为了更好地切合天和处在“阳盛在外而虚于内”的处境，腠理开泄，汗水增加，再加上暑气逼人，经常造成 身体气血电影宣传太过而出現身体气血贫乏的夏令营身体素质特点，这时假如由于高温防暑而过多进食忽冷忽热食冷易致内寒过甚，以致于身体气血更衰。

冷食
三伏天身体的气血都浮在表皮，五脏六腑是寒性的，这时再吃凉吃冰淇淋，等同于始料不及，尤其是自身凉气就重的人，再吃就更寒到脊髓了。假如怕高温能够喝常温下的凉开水，质朴又健康养生。假如坚持不懈一个三伏天不碰冰饮、冰淇淋，即便 不专业去三伏天灸，身体的难除凉气也可以自身好一大半，尤其是一到冬季就特别怕冷、手脚冰冷的人。