霜降养生合适喝的茶：健康养生要保证哪些

降霜是秋天中的最后一个时节，在这个节令的情况下，大家会需注意到健康养生的难题，那麼霜降养生合适喝的茶是什么呢？霜降养生要保证什么？接下去就追随当期的美食文化一起来瞧瞧吧！

霜降养生合适喝的茶
菊花枸杞茶
黄菊花10朵、枸杞子30克。先将枸杞子放进3~5一杯水一起烧开十分钟，随后添加黄菊花再煮2~3分钟。煮好以后，过虑掉原材料，剩余的液汁装进开水瓶中，分成3~4次，一天内喝了就可以。菊花枸杞茶对各种各样的眼睛疾病均有非常好的预防功效。

百合茶
百合花性生寒、味苦甘，能入心经络、大肠经，具备止咳润肺、清宁心安神的作用，合适有长期咳嗽、痰里有血、虚烦易惊、梦多、头昏昏沉沉等肾阴虚肺燥、心魄虚损病症的失眠症病人服食。取百合花15~20克，自来水煎后服食，可在晚上睡前一次服完。

玫瑰花薄荷茶
选择玫瑰干花骨朵4-5颗、香薄荷小量。将干玫瑰花与香薄荷一同放进杯里，倒进开水盖上10-15分钟，待凉后食用醒神实际效果更优。人的情绪在工作交接之季易出現起伏，而玫瑰经常备受公司办公室女士钟爱，具备活血化瘀、缓解心态的功效，香薄荷可祛除疲惫，让人觉得焕然一新，而且玫瑰的香甜纯香能够淡化香薄荷的涩味，一举两得。

青柠檬白木耳茶
肌肤易干躁、暗黄者，可用青柠檬一个半、银耳10克和适当老冰糖。将银耳剥散，加800mL水，走红烧开后，转文火熬成粘稠，晾凉后用榨汁机绞碎，依本人爱好挤柠檬水、加老冰糖调料食用。青柠檬可清热解毒、止咳化痰、止咳化痰；银耳能滋阴润肺。此饮含糖量，1天限1杯，以防长胖。

霜降养生要保证哪些
防秋燥
生活起居上早起早睡。早睡早起能滋阴，早上吸气清新空气，能够润肺。而多吃芝麻、纯蜂蜜、白木耳、蔬菜这类的莹润食材，及其梨子、红提、香蕉苹果等水份丰富多彩的新鲜水果能够滋阴润肺。

防潮邪
秋天的雨水好多，须防潮邪产生的身体不舒服如浮肿或拉肚子。假如脾伤于体内湿气，便会为冬季的漫性急性支气管炎等病症的发病种下症结。因此 应当多吃莲籽、苡米、东瓜、连藕、淮山药等祛湿的食物。

防秋悲
秋天养生防秋郁可多看看喜剧电影，觉得高兴就放声大笑。要适度多吃高蛋白的食物，如牛乳、生鸡蛋、豆类食品等；多报名参加一些有利心身的休闲活动等。

防偷风
睡眠质量中人体免疫功能减少，一阵阵冷风吹动路面灰尘，病菌、病原体便会乘虚而入，这被中医学称之为邪风。遭受晚间邪风侵蚀，第二天便会浑身酸痛，疲倦乏力，还会继续造成咽喉炎、支气管炎、口歪眼斜、脸部神经痉挛等。
因此 ，晚上睡觉一定盖好褥子，尤其是确保腹腔、头顶部不必受凉。除此之外，也要留意穿衣服防寒保暖，不必随便减衣，防止邪风。