大暑吃什么水果好最好是：防秋燥营养成分高

大暑是归属于秋天的节气，在秋季，大家最非常容易出現的状况是秋燥，可是秋燥是能够防止的，例如多吃些蔬菜水果，那麼在大暑吃什么水果好最好是，既能避免 秋燥营养成分又高呢？接下去就追随当期的美食文化一起来瞧瞧吧！

大暑吃什么水果好最好是

红心火龙果
红心火龙果是一种低动能的新鲜水果，归属于凉性食物，味甜汁多，饱含水溶膳食纤维素，具备减肥瘦身、降胆固醇、防止严重便秘、肠癌等作用，也有丰富多彩的化学纤维，可以防止严重便秘。

番石榴
番石榴味道温甘酸酸的，有生津解渴、除虫止痢的功效。番石榴可立即服用，也可打汁食用。酸石榴对预防拉肚子很合理，甜石榴可预防咽燥口干，并可除虫抗菌。患口腔溃疡及口腔粘膜溃烂者可每日用石榴汁含漱几回，能获得减轻。

哈蜜瓜
哈蜜瓜有“瓜中之首”的美誉，糖份高，千姿百态，口味与众不同，有的带奶味，有的含青柠檬香，但都味甘似糖，川香袭人，享誉世界各国。在众多哈蜜瓜种类中，以“红心图片脆”、“黄金龙”质量最好。哈蜜瓜不但美味，并且营养丰富，功效与作用高。

青枣
青枣能够制成杨桃汁，食用后生津解渴又润嗓，针对喝醉酒口干口渴能够具有非常好的功效。它也是美容养颜的的佳品，有护肤的功效。青枣是含钾量高的新鲜水果之一，有利排尿的实际效果很好，能够协助乙醇排出来身体之外，因而醒酒的实际效果很好。

菠萝
菠萝香甜爽口，香气浓厚，故被称作“新鲜的热带水果王后”。菠萝的营养成分很高，带有糖分、蛋白、木薯淀粉、维他命、碳水化合物及其对身体有效的各种各样矿物。此外，菠萝有很高的功效与作用，也有健身益寿延年的功效。

桃
桃肉含蛋白、人体脂肪、糖分、膳食纤维、钙、磷、铁、胡罗卜素、维生素b21、及其有机物(主要是葡萄糖酸和柠檬酸钠)、含糖量(主要是葡萄糖水、葡萄糖、绵白糖、麦芽糖醇)和桂皮醛。水蜜桃适合低血钾和贫血病人服用。

iPhone
iPhone又被称作萍婆，其味道性平，具备补性子、健脾养胃阴、生津止渴、润肺止咳悦心的作用，被称作心脑血管病的身心健康守护神。多服用能够改进呼吸道及肺的功能。工作中焦虑不安闲暇闻一闻iPhone的芳香，还能缓解疲劳、克服紧张的心态。

梨
据《本草纲目》记述，梨可“润肺止咳良知、祛痰下火”，大暑吃梨能利尿通便、减轻秋燥。在秋天气侯干躁时，大家常觉得皮肤发痒、口鼻干燥，有时候干咳少痰，每日吃一两个梨可减轻秋燥，有益身体健康。
梨肉脆汁多，酸甜可口，营养成分很高，一般人都可食，肝炎病症、肝硬化腹水、肾脏功能不佳者特别是在合适。但特别注意的是本品行寒性，故一次不必吃得太多；脾胃虚弱者、发烫的人不适合吃梨子，可把梨切片熬水服用。

桂圆
老福州市的日常生活风俗习惯是，在大暑的情况下要吃桂圆配白米粥，由于夏季的情况下气温较为热，身体耗费了许多 的发热量，吃桂圆能填补发热量。桂圆偏性温，有利肺胃，补气补血，有滋补养生养神的功效。老一辈的食用方法便是剥一碗桂圆，混着白米粥一起吃。
桂圆烤干后为干桂圆。干桂圆味儿香甜芳香，是江南果中佳品，是滋补养生中的妙品，合适心脾两虚、气血亏虚的人作食补的用处，针对发慌、失眠症者也有滋阴养血的作用，可促进睡眠。干桂圆立即服用就很合理，假如再费一点儿思绪把它制成甜羹，实际效果就更强了。