吃什么食物减轻眼疲劳：多吃这4种蔬菜水果

针对现如今的当代人，基础是手机上不不离，无论是学员還是工薪族，常常应用电子设备造成 一直用眼过度，近视眼的群体也是慢慢的巨大起来了。实际上能够根据饮食搭配来维护人们的眼镜，那麼当期的养生食疗，给你分析。

1、iPhone
iPhone是日常生活很常见的水果，带有很多的维他命、膳食纤维素和黄酮类化合物、多糖类等营养元素，能填补身体所需动能，刺激性胃液代谢，推动肠胃蠕动，对严重便秘有一定的减轻功效。除此之外，其带有的维生素D对眼睛视力有主导作用，能减轻眼疲劳，保护眼睛。

2、草莓苗
草莓苗，带有很多的胡罗卜素、维他命C、维生素D、阿拉伯胶、原花青素等营养元素，也可以推动食材消化吸收，缓解便秘。自然，其也带有能保护眼睛的胡罗卜素与维生素D，对双眼好，可减轻夜盲症。

3、香蕉苹果
香蕉苹果味甘寒性，清热解毒润肠通便，能推动肠胃蠕动，减轻精神压力，消除抑郁，心情郁闷能够来一根；另外，多吃苹果对双眼也是有益处，这与它带有的锌元素相关，能减轻双眼的不适感病症，提高视力。

4、西红柿
番茄营养丰富多彩，带有很多的维生素D、维他命C、胡罗卜素、糖原等营养元素，其带有的维他命C能变弱光源和co2对双眼眼睛晶体的危害，维生素D能防止和医治干眼症，多吃西红柿对双眼好处也许多 。