眼睛酸痛吃点什么好：强烈推荐五种

伴随着科技的发展，日常生活的电子设备也是十分的多，很多人每日必须应对着手机上和电脑上，长期对双眼的损害十分的大。有时候用眼过度会造成 眼睛酸痛，那麼吃点什么好呢？当期的养生食疗，给你分析。

1、甘庶
甘庶带有很多身体需要的营养元素，尤其是其铁成分达到1.3mg/100克，在众多水果中横亘总冠军，具备“补气血果”的美誉。直接饮用甘蔗汁能清热解毒、促进消化，口干口渴、反胃呕吐、消化不好和发烫退热皆可饮用。对双眼的保养也是有目共睹。

2、香蕉苹果
香蕉苹果能保护视力，最先和其饱含钾相关。次之，香蕉苹果中带有很多的β-胡罗卜素。当身体摄取太多的盐份时，会造成 体细胞中留存很多的水份，那样可造成眼睛发红，而香蕉苹果中的钾可协助身体排出来这种不必要的盐份，让人体做到钾、钠均衡，减轻双眼的不适感病症。因此 ，美女要留意，用眼过度时就吃根香蕉苹果，那样可根据饮食搭配提升营养成分，提高视力，能够对眼干眼涩痛疼等病症具有—定的减轻功效。

3、草莓
草莓中带有一种独特黑色素，它是一种纯天然的抗氧剂，有利于疏解双眼难题，针对常常觉得眼疲劳、晚间眼睛视力欠佳，拥有 非常好的维护保养作用，野生蓝莓提纯的原花青素常被运用做为近视眼者的眼睛视力维护，及其避免 眼睛视力恶变的用处，草莓也具备优良的抗氧自由基作用，因而它的耐老化作用不可忽视。

4、桔子
金桔外果皮的营养成分令人震惊，80%的维他命C都存储在外果皮中，不但对肝部有祛毒作用、还能保养双眼、维护人体免疫系统等，营养成分在柑桔豆类蔬菜中遥遥领先。金桔外果皮肉质地厚、光洁，有很多油胞点（即轻按会造成有芳香性的汽体）。除开带皮鲜吃以外，它还常被用于制做果脯、饮品、水果酒等休闲零食。

5、西红柿
西红柿是维他命库房。西红柿里的维生素D的成分在蔬菜水果中归属于引领者，西红柿中还带有丰富多彩的维他命C和维生素P，能够降低胆固醇，具备较强的抗氧化能力，进而能维护体细胞的核糖核酸，防止基因变异。另外，西红柿中的阿拉伯胶成份能提升肌肤的延展性，因此 把它当做零食来吃，既能美容护肤又能保护视力。