用餐是大家每日必须做的一件事，人是铁食为天，一顿不要吃饿得慌。目前大家的均值的使用寿命是愈来愈长了，这也是由于饮食搭配变好啦也多元性也在增加。那麼当期的科学饮食文化艺术，给你分析。
餐后最不能够做的三件事
1、餐后不适合马上食用茶
每日喝三二杯茶可具有养儿防老的功效。荼叶中带有多种营养元素和碳水化合物，针对菜油提味，提高神经兴奋及其健脾有利排尿也具备一定的功效。殊不知餐后假如马上食用茶，会防碍人体对用餐中所摄入的食材中的铁物资供应的消化吸收，铁是身体造血功能生成血红蛋白浓度最重要的原素，它是组成血脑钠、红蛋白质、胰蛋白酶的主要成分，也是身体务必的营养元素
因而，喜爱饮茶的人，应当在餐后或是餐前1-两个钟头食用更合适。
2、餐后不适合马上冼澡
冼澡不但能消除汗垢油渍，缓解疲劳，舒筋活络，提高睡眠质量，提升 肌肤的新陈代谢作用和抗病能力，并且根据温开水的泡浸，可以医治一些病症。刚吃饱饭的情况下，很多血夜集中化于胃里，别的人体器官的血夜相对降低，假如这个时候冼澡，全身的肌肤和全身肌肉毛细血管扩张，血夜总流量增加，便会使提供消化系统的血夜降低，进而危害消化，因此 餐后不适合立刻冼澡。
恰当的作法是吃过饭三十分钟到两个小时去冼澡比较好
3、餐后不适合马上吸烟
有一句话称为“饭后一根烟赛过赛神仙”，实际上饭后抽烟不是对的，吸烟原本就对人的身体身心健康危害，人到进餐后，人体每个人体器官刚开始激动，胃肠道肠蠕动提升，血液循环系统加速。据相关权威专家科学研究显示信息，餐后抽一支烟，比平常抽十支烟的中毒了量还大。
餐前不可以做的事
1、餐前不适合喝茶
餐后不能够喝茶，一样的，餐前半小时以内不能够饮茶。餐前饮茶会危害钙、铁等营养元素的消化吸收，餐后喝茶会危害食物的消化消化吸收。长期性空肚饮浓茶水，会提升对胃粘膜的刺激性，提升患胃炎的风险性。
2、餐前不必冼澡
餐后不可以冼澡，餐前也不可以冼澡。用餐前，身体的血糖值较为低，而洗热水澡会推动血液循环系统，加速基础代谢，大家会由于血糖值过低和缺铁性贫血造成 出現头昏的病症
3、餐前喝很多水
在餐前饮用水，会淡化胃酸，减少胰蛋白酶的魅力，危害用餐时，食物的消化和消化吸收。比较严重得话，还会继续肠胃不消化，气胀
4、餐前运动过量
餐前开展运动过量时，很多的血夜都是会流到参加主题活动的全身肌肉中去，消化吸收、消化吸收作用也处在抑止情况，胃酸代谢降低，消化吸收工作能力变弱。如运动过度马上用餐，便会危害消化工作能力，长此下去会造成消化不好、食欲不佳、慢性胃炎等。
5、餐前应擦下去唇膏
女性一般都较为追求美丽，以前看了一个爆笑视频，一名女士吃一口饭就拿出浴室镜子擦一下唇膏，这针对自身的健康是十分不好的，唇膏的主要成分是羊毛脂、果蜡、染剂及黑色素，能够吸咐有害物和病原菌，非常容易随食材通道，伤害身心健康，故用餐前应擦去
健康饮食文化 饭前不能做的事
上一篇：全球排名前十的特色小吃：看看你吃过几类了
