霜降合适吃什么蔬菜：什么蔬菜水果合适在霜降吃呢

霜降是二十四节气中的一个节令，也意味着了冬季的刚开始，而冬季必须的便是食补了，那麼霜降合适吃什么蔬菜呢？什么蔬菜水果合适在霜降吃呢？接下去就追随当期的美食文化一起来瞧瞧吧！

霜降合适吃什么蔬菜
栗子
板栗能健脾养胃健脾胃、壮腰补肾壮阳、活血化瘀止血。板栗和梗米一起吃，能够健硕肠胃、提高胃口，还能补肾壮阳强筋壮骨。

淮山药
性温、味甘，在中医学里被列入“佳品”中药材，除开有润肺、健脾胃功效以外，还能益肾、补肾壮阳。

甘蓝菜
甘蓝菜其维他命C和钙成分比较丰富。甘蓝菜还带有较多的营养元素钼和锰，是身体生产制造酶、生长激素等活性物质所不可或缺的原材料。它能推动身体化学物质新陈代谢，十分有益于少年儿童成长发育。其过多维他命C能提高身体防癌工作能力。

箩卜
俗话说得好“冬吃萝卜夏吃姜”，“箩卜发售，陪王失业。”大白萝卜是许多 家中冬天饭桌上不能缺乏的菜式。箩卜中的维他命C能够协助清除身体的废弃物，推动人体的基础代谢。

苤蓝
它的维C成分丰富多彩，每100克达到41mg，远超iPhone、梨、红提等新鲜水果，苤蓝中还带有很多的钾，对身体十分有利。中医学觉得它性凉味甘辛，有宽胸、止痰、化咳、解酒下火、清神灵目地作用。榨其鲜汁服食，对肠胃病有医治功效，长吃苤蓝还能推动胃与十二指肠溃烂的痊愈。

白菜
白菜是冬天饭桌上的熟客，有“冬日大白菜美如笋”之美名，营养成分较高，带有90%之上的甲基纤维素，还带有维他命C、维生素E等，在气体尤其干躁的冬季，多吃白菜能够具有肌肤护理和美容养颜实际效果。

连藕
直接生吃能散血散淤，熟菜则补心益胃，具备滋阴降火的作用。与大枣同食，则可补气血、益气养血；和肉一起烹制服用，能够调理肠胃。