夏季养神吃啥：强烈推荐六种食材

大家都知道，心血管是大家身体中更为关键的人体器官。但是伴随着大家年纪的扩大，难以避免的心脏会随着衰退，因此 心脏疾病病人一般全是老年人较为的多。那麼夏季养神吃啥较为的好呢？当期的夏天养生，给你分析。

1、枣仁
枣仁，味道甘，平。有护肝，宁心，安神助眠，敛汗作用。治虚烦难眠、易惊怔忡、渴不欲、出虚汗。药理学科学研究确认，枣仁煎剂给大白鼠内服或腹部注入均主要表现镇定及总想睡觉，不管大白天或夜晚，一切正常情况或现磨咖啡造成的激动情况，枣仁具备镇定、摧眠功效。经临床医学运用证实，生用、炒用都是有摧眠实际效果。

2、紫菜
紫菜中有丰富多彩的可溶化学纤维，更非常容易被肠子消化吸收和应用，提升血夜顺畅运作，降低由于静脉血栓或血夜黏性强而造成 心血管堵塞的难题，降低心梗、心肌梗塞种类的心脏疾病发病率。

3、马铃薯
马铃薯的钾成分比较丰富，每100克马铃薯中含钾约500毫克。而心力衰竭的病人，多有低钾趋向。常吃土豆，既可补钾，又可填补糖原、蛋白、矿物、维他命这些，对防止心脏疾病十分有协助。

4、西兰花
西兰花带有丰富多彩的叶酸片，能合理避免 人体内引起心脏疾病的有害物的沉积。并且，西兰花内含有的叶黄素、叶酸片、钾和化学纤维等营养元素，能够协助心血管保持一个身心健康的情况。

5、莴笋
莴笋中带有一种称为丁基苯酞类的化学物质，这类化学物质具备消除疲劳、镇定的功效，可以合理减轻或清除心血管的疲惫，进而做到保护心脏的作用。

6、茄子
炎炎夏日，身体胃肠作用变弱，消化酶代谢降低，通常食欲不动，食欲不佳。“苦”做为“五味”之一，能够激起人的胃口。小暑中医学饮食搭配标准是“春夏养阳”，养阳重在养神，切合冬末春初养神的生理特征，茄子便是净心下火的引领者。