夏天吃什么水果好好：有什么必须留意的

夏天高温天气，最不能缺乏的便是新鲜水果，新鲜水果含有的维他命是身体所需化学物质，那麼在夏天吃什么水果好好呢？夏天吃水果有哪些必须留意的地区呢？接下去就追随当期的夏季养生一起来瞧瞧吧！

夏天吃什么水果好好

夏天合适吃西瓜
有清热去火、解烦渴、通便、醒酒毒等作用，用于治热症、炎热渴不欲、小便不畅、咽喉疼痛、口腔发炎、醉酒。
营养成分：夏季最适合吃西瓜，不仅能解炎热、出汗多，还能够填补水份，称为夏天瓜果蔬菜之首。甜瓜内瓤一部分的94%是水份，也有糖、维他命、多种多样碳水化合物及其小量的碳酸盐，这种化学物质最能在高溫季节合理地填补身体需要的水份和营养成分。

夏天合适吃芒果
青芒为了名新鲜的热带水果之一，因其瓜瓤细致，口味与众不同，营养丰富，备受大家钟爱，因此 有着“亚热带果王”之被誉，能制水果汁、苹果酱、水果罐头、腌制、香辣酸菜及青芒婴儿奶粉、果脯等。
营养成分：青芒果子营养成分极高，维生素D成分达到3.8%。维他命C的成分也超出桔子、草莓苗。青芒带有糖、蛋白及钙、磷、铁等营养元素，均为身体所必不可少。服用青芒具备清肠胃的作用，针对晕机、晕机有一定的止吐功效。除此之外，青芒带有很多的维生素D，因而具备抗癌、防癌的功效。

夏天合适吃草莓
草莓苗是女孩子们都不可以抵触的引诱，草莓苗含多种多样水杨酸、维生素及矿物等，不但能够提高肌肤延展性，也有护肤美白和滋养保湿补水的作用。常常应用草莓苗护肤美容，是能够使肌肤清爽、光滑、防止色素沉淀。草莓苗中还带有丰富多彩的维生素A和钾质，对秀发的身心健康很有益。

夏天合适吃西红柿
西红柿，别名樱桃番茄，是一种很好的健康保健健康食品，含糖量度很高，约7～9度，口感甘甜美味，口味与众不同，它即是蔬菜水果也是新鲜水果，除开带有西红柿的全部营养元素以外，其维他命成分是一般西红柿的1.8倍。被联合国粮农组织列入优先选择营销推广的“四大水果”之一。

夏天合适吃水果
水蜜桃，饱含多种营养元素、矿物及水杨酸，其铁元素量居新鲜水果之冠。铁是身体造血功能的关键原材料，对身心健康非常有利。水蜜桃性热而味甘酸，有滋补、补心、生津止渴、止渴、消积、润肠通便、解劳热之作用，为“肺之果”，适合于血糖低、肺部疾病、虚损喘嗽的人做为輔助饮食疗法的东西。

夏天吃苹果常见问题

不必餐后马上吃苹果
大家都了解一般新鲜水果上都带有很多的食物纤维，服用后对协助大家胃肠的消化吸收具备非常大的协助。因此 很多人喜爱在餐后吃一个苹果或是梨等来促进消化。可是实际上餐后马上吃苹果那样的作法是十分不正确的。
这是由于在我们吃过饭后，一般食材不容易马上被消化吸收掉。胃肠中的食材彻底消化吸收掉必须历经大概一个钟头的時间。如果我们餐后马上吃苹果，会造成 新鲜水果在胃肠中沉积，导致胃肠的压力。大伙儿最好是在餐后一个钟头以后再吃苹果比较好。

不必空腹吃水果
很多人喜爱在挨饿的情况下拿新鲜水果果腹。这类在空肚状况下吃苹果的作法十分不可取。这是由于新鲜水果中大多数带有水杨酸，是酸碱性的，因此 假如在空肚的状况下服用，会使胃中的胃液代谢太多，对胃粘膜导致一定的损害。