壮阳补肾早已变成了当今男士的几大课题研究，俗话说得好人是铁饭是钢。来到冬季是食补的很大时节。而针对男士而言更在意壮阳补肾。许多 的男士全是想根据食材来补肾壮阳。那麼男性补肾壮阳吃什么呢？一起来和美食文化看来一下吧。
1、豇豆有利于保持肾功能豇豆等豆类食品的样子看上去很像人的肾脏功能，他们也确实能够协助保持肾功能。豇豆有快胃、去湿气、利五脏六腑，“益气，涩精实肠”等作用。豇豆中的维他命C能够减缓心肌梗塞，豇豆皮中的膳食纤维素有降胆固醇、推动胃肠功能的功效。
2、无花果能冶疗男子不育无花果如同男人的睾丸一样，无花果充满了籽，并且他们生长发育时也是成双的。研究表明，无花果可提高男士精子活动力，提升男性精子的总数，并医治男士的不孕不育症。除此之外，无花果带有葡萄糖酸、柠檬酸钠、脂肪酶、胰蛋白酶、核糖核苷酸等，能协助身体对食物的消化，推动胃口，又以其带有多种多样长链脂肪酸，故具备促进消化的实际效果。
3、莴笋能加强骨质增生莴笋等许多 瓜类蔬菜看上去如同人的骨头，而他们的确能加强骨质增生。人的骨头中带有23%的钠，而这种食材也带有23%的钠。可是，莴笋却不可以过多的吃，因为它是光敏性蔬菜水果，当吃的太多，做到一定浓度值，经太阳光照射，非常容易造成 光敏性化学物质新陈代谢阻碍，引起过敏性皮炎。
4、西红柿有利于减少心脏疾病和脑中风风险性西红柿有四个室，而且是鲜红色的，这与大家的心血管一样。试验确认，西红柿蕴含番茄素，胆固醇高病人要想减少心脏疾病和脑中风风险，何不多吃些。番茄素是西红柿皮带有的化学物质，西红柿完善后展现鲜红色便是由于带有这类化学物质。番茄素能减少脑中风和心脏疾病病发的风险性，是由于它会阻拦密度低蛋白（也称坏碳水化合物）阻塞毛细血管。
5、红提可抵抗心脑血管疾病悬架的一串葡萄具备心血管的样子，而每一颗红提如同红细胞。果汁中带有丰富多彩的多元酚类，能协助人体抵抗心脑血管疾病。除此之外，喝葡萄酒也是有一样的作用。医疗界一同觉得，每日喝150毫升的红酒可推动血液循环系统，防止心脑血管疾病，由于酒中的碳水化合物，会让身体消化吸收，对血夜有刺激，另外促进血液循环系统。
6、圆葱可消除身体体细胞废弃物圆葱的纹理看起来像组织细胞。研究表明，它能消除人体全部体细胞里的废弃物化学物质和不良影响的分散基。圆葱含有的营养元素硒是一种较强的抗氧剂，能清除身体的氧自由基，提高体细胞的魅力和新陈代谢工作能力，具备抗癌延缓衰老的作用。
7、蚕蛹带有丰富多彩的营养成分蚕蛹能补虚、益肾气，补肾壮阳治W，固涩止精。中老年若有肝肾亏虚、元精不够、阳W遗J等症，均可食。苋菜：苋菜因温补虚、温补肾阳锁精功效突显，因此 在中国药典上面有“起阳草”之名
