中医学五行养生法

中医学广为流传迄今也早已拥有数千年的历史时间，因此 一直广为流传迄今早已是中医学的精粹了，尽管如今许多 的盆友都很坚信西医方面，但针对中医学五行养生法還是很信任感的，下边就看来下这中医学五行养生法吧！

中医学五行养生法

中医学五行养生
灰黑色盐味主肾：紫芝、黑芝麻粉、乌麦、紫菜、海菜、大黑豆、平菇、木耳；
鲜红色苦涩味主心：红葡萄、胡萝卜、红蕃茄、红苹果、草莓苗、尖椒、小红豆等；
淡黄色清甜味主脾：豆桨、酸牛奶、大豆、苞米、蛋类食品、冬瓜、绿豆芽、豆类食品、地瓜、小米手机、南瓜籽、葵花仁、杏仁、甜杏仁、松籽及各种各样植物的种子等；
翠绿色怪味主肝：绿茶叶、瓜果蔬菜、椰菜、茭白、茄子、丝瓜、芥蓝、青笋、辣椒、龙须菜、莴笋、四季豆、狝猴桃等；
白辛辣味主肺：全谷物、粗米、玉米、燕麦片、吐司面包、红薯、连藕、莲籽、番薯、淮山药、马铃薯、梨、萝卜、白木耳等。
五脏循环
（1）心属火主神智不清，主气血，其华在面，通窍于舌，汗为尘世液。心于结肠为表中。
（2）肝属木主肃降，主藏血，梁主筋，其华在爪，通窍于目，胆肝为表中。
（3）脾属土主消化吸收，统血，主四肢，主肉，肠胃相表中。
（4）肺属金主气，主响声，主肃降，主毛皮，通窍于鼻，肺于肠子相表中。
（5）肾属水藏精，主水，主龙骨，主智，主纳气，上通窍于耳，下通窍于二阴，其华在发。肾于膀光为表中。
怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。火生土、木生火、水火相济、五行相生、金生水；水克火、火克金、金克木、火生土、土克水。木属修真，为春天；火属南方地区，为夏天；土属中间，为夏时；金属材料西方国家，为秋天；水属北方地区，为冬天。
健康养生子午流柱
子时（23点至1点），肝胆经最火。胆汗必须基础代谢。人到休眠状态下，胆能够基础代谢，避免 胆囊结石，胆炎等症的产生。
丑时（1—3时），脾经最火。人的逻辑思维和行動必须肝血适用，肝象一个血库，因此 中医学讲“肝藏血”。丑时，人务必睡眠质量的情况下，肝才可以更换废血造成新血。人假如在丑时未入睡，肝没法进行所述工作中。
寅时（3—5时），大肠经最火。中医学讲“肺朝百脉”。肺造成的新生力量，由运输于百脉。同此，人早晨血气充沛，精力旺盛。
卯时（5—7时），小肠经最火。肺与肠子相表中，肺获得歇息调理，有益于大胃肠功能，人排排便顺畅。
辰时（7—9时），肝胆经最火。人排净排便，肝胆经旺时有益于消化吸收。假如人到辰时不要吃食材，消化酶会浸蚀胃黏膜。这时人假如在睡眠质量中可缓解这类危害。
巳时（9—十一点左右），脾经最火。脾将食材精粹获取，有益于造血功能。
午时（（11—13时），心经络最火。中医学讲“心魄互通”。这时睡上一觉（15分钟之上就可以）。养神恬神，有益于滋润人的血气，故午休又会有“美容养颜觉”之说。
未时（13—15时），小肠经最火。中医学讲“心与结肠为表中”。睡个午休信心充裕，有益于结肠消化吸收，有益于肌肤的白里透红。
申时（15—17时），膀胱经最火。这时小便可将身体“肝火”排出来。
酉时（17—19时），脾经最火。肾通脑，肾主智，肾主骨。这时是活力不错的情况下，应静下心来做些有意思的事情，不能消耗在洒席桌子。
戌时（19—21时），心包经最火。心包是心血管的外场保护组织，进到心血管的病起被挡在这个系统软件。心脏不适的人这时调病，可把病削减在心包，不会伤到心血管。
亥时（21—23时），三焦经最火。三焦通百脉。这时人的百脉都处在激动情况，应多做正儿八经有意思的事情，莫沉浸在酒色当中。如需健康养生的人，这时入睡，胆脉获益，一生身无大疾。

中医养身的五彩菜谱
肝：肝属木，操纵着身体肌肉，骨节，双眼与肝也是有密切相关。
酸：在五行中发觉怪味与胆肝中间的关系较大 ，它能功效于胆肝，能操纵筋脉，怪味有使人体收拢的作用，让人体不太油腻感。r
肝喜翠绿色：翠绿色的食材能协助胆肝缓解工作压力，调整胆肝作用，特别是在清热解毒，平复胆肝之火上面有一定功效。
强烈推荐:荔技、李子果、莴笋、刀鱼、芥蓝菜
心：心在五行中属火，火苗是向升高的，而心在生理学上是上通窍于舌，在变病时，假如产生舌头赤痛，脸部红赤等状况，都觉得是心火上炎，因此 用五行中的火，来意味着五脏中的心。
苦：苦涩味的食材和心、结肠的关系较大 ，苦涩味有清除躁热的作用，因此 夏季应当多吃苦涩味的食材。
心喜红：鲜红色的食材能功效于心，有利于缓解疲惫，让人精神实质增长。
强烈推荐：甜瓜、朝天椒
脾：脾在五行中属土，沒有肠胃的消化和吸收，人也就无法得到营养成分而不能生存。另外，食物的消化和消化吸收，一日三餐和每日代谢，都是有一定的规律性，也就是平稳的状况，因此 用五行中的土来替代五脏中的脾。
甜：清甜味的食材功效于脾、胃、全身肌肉，吃清甜味会让人有气无力的，有清除焦虑不安，修复疲惫，填补血糖值的作用。
脾喜黄：黄色的食物能协助塑造乐观的情绪，另外令人集中化精神实质。
强烈推荐：红枣、菠萝蜜、春笋、地瓜
肺：肺在五行中属金，金属材料都是有响声，而人的語言响声，是由肺气虚煽动而成，另外肺是娇气的器官，怕肝火的蒸熏，因此 用五行中的金来意味着五脏中的肺，肺操纵吸气，也操纵肌肤的代谢。
辣：甜味的食材功效于肺、肠子。吃甜味会使皮肤毛孔散发，有推动大量出汗的作用，还能让全身发热协助血液循环系统。
肺喜白：白色的食物与忧伤相关。
强烈推荐：银鱼、花生仁、淮山药、檽米、水豆腐
肾：肾在五行中属水，水的特点是往下行的，而身体每日喝下去的水份，根据人体而下，最终由膀光排出来，代谢水份的作用是由肾脏功能领导干部的，但若肾脏功能产生变病，则小解紊乱，肾存储元精，水份与人体骨骼，头发生长发育相关。
咸：盐味的食材由肾及膀光新陈代谢，而盐味也是有变软硬块及促进代谢的作用。
肾喜黑：黑色的食物大多数是补肾壮阳的妙品。阅读推荐：有关五行养生

五味与养生饮食
味过度酸：怪味清肝火，为过度酸，反倒能损肝，造成肝火偏盛，那样便会克伐肠胃(火生土)，造成 肠胃消化吸收功能问题。
味过度碱：碱味补肾壮阳，味过度碱反倒能伤阳，毁坏骨骼(肾主骨生髓)，肾精偏盛，便会造成 抑信心(水克火)，造成心慌气短、胸闷气短。
味过度甘：甘味健脾，味过度甘，反倒能伤脾，造成胃涨不适感，还会继续克伐肾水(土克水)，出現面黑。
味过度苦：苦涩味补心，味过度苦，反倒能难过，造成 心脏功能阻碍(火克金)。
味过度辛：辛辣味润肺，味过度辛，反倒能伤身，出現筋络缓慢不好(金克木，肝属木，肝主筋)，又由于肺主气，伤气可造成劳神而产生的神经衰弱。阅读推荐：五行属性的人怎么养生