小满季节怎么养生
每一年5月21日到22日中间视太阳光抵达黄经60°时为小满，这个时候中国各省刚开始提温，渐入夏天。因而，身体非常容易造成内火，造成 容易上火，如口腔上火、严重便秘等，因此 健康养生很重要！我为大伙儿梳理了一些小满季节的养生秘诀，
一、留意饮食搭配
饮食搭配以口味淡可口为宜，挑选一些清热解毒下火 的食材，如东瓜、黄瓜、番茄、芥蓝菜、黑豆、丝瓜、莴笋、草鱼、鹅肉、猪瘦肉等；尽量减少服用一些辛热香燥的食材如牛肉、板栗、葱姜、苋菜或过度肥甘厚味的食材如很多动物脂肪和内脏器官等食，这种全是很容易热性食物！
另外，伴随着气温的酷热，大伙儿喜欢吃凉、冰的食材，可是进餐过会易致肠胃损伤造成拉肚子等病症，尤其是体阴虚内热者更要慎重。因此 ，大伙儿在挑选食物的情况下，能够挑选一些有健脾和胃清热利湿功效的食材，如淮山药、东瓜、米仁、莲芯、黑豆、黑木耳等。
二、适度健身运动、维持心情愉快
入暑，大家经常觉得炎热难忍，非常容易造成口角碎疼、大便干硬等病症。因而，在生活起居中，大伙儿应留意防止长时间户外活动，且不适合过度运动过量；可是，大伙儿能够挑选一些慢健身运动，例如跑步、散散步、垂钓、练拳，这种健身运动不仅能够加强锻炼，还可以陶冶性情，陶冶情操，是个非常好的挑选！
三、作息时间表规律性
伴随着科技的发展，很多人都变成夜猫，这针对健康养生是很不好的。这不但会让自身的精神面貌遭受危害，也有很有可能引起卒死。因此 ，无论是什么时候，有效的作息时间全是尤为重要的！
小满季节应当注意什么？
小满之后“夏不坐木”。
民俗有“夏不坐木”的叫法。进到小满季节之后，在我国绝大多数地域就进入了夏天，气候变暖，降雨量增加，空气相对湿度大。在室外放久后的椅凳，历经露打淋雨，水分含量较多。就算表层看起来是干的，但是历经太阳光的曝晒后，溫度上升，会使湿气向外释放。若在上面坐久了，湿气进人体内，非常容易让人消化不好，总会引起皮肤疾病、痣疮、风湿病等病症。因而，小满之后，尽可能不必坐室外的木制家具。
另外，也要留意房间内环境卫生，这也是引起时节病的关键缘故之一哦！
小满时节如何养生 小满时节应该注意什么
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