饮食搭配宜口味淡
饮食搭配调理层面，唐代的药王孙思邈倡导大家“常宜轻香甜淡之物，大小麦曲，梗米为宜”，又说：“善健康养生者常须少肉食，多食饭。”在注重饮食搭配清补的另外，劝诫大家食勿过咸、过甜。
在夏天，身体基础代谢充沛，汗易泄露，耗气量伤津之时，应多食能去暑益气、生津解渴的饮食搭配。老人因人体功能减退，夏天消化酶代谢降低，心血管不一样水平地硬底化，饮食搭配宜清补为主导，加上清暑退热护胃益脾和具备降血压、降血脂作用的食品类。
勤换衣服，勤洗澡
芒种之后，午时天气炎热，人易出汗，衣裳要勤洗勤换。为防止中署，芒种后应常冼澡，“阳热”便于宣泄。但须留意的一点，在流汗时不必马上冼澡，我国句俗话“汗出看不到湿”，若“汗出见湿，乃生痘痘”。洗澡以泡浴最能做到运动健身预防疾病之目地。
多补水保湿，要午睡
在我国一些地区的俗语说：“芒种小暑天，行走要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。这品牌形象地主要表现了大家在这个季节的散漫。医师提示，最先要使自身的精神实质维持轻轻松松、开心的情况。夏季昼长夜短，午睡可助修复疲惫，有益于身心健康。芒种时气侯刚开始酷热，是耗费精力较多的时节，要留意填补水份，多饮水。
饮食宜清淡 勤换衣勤洗澡 多补水要午休
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