正月要吃啥较为健康养生？
东瓜
降低血糖。东瓜的膳食纤维素许多 ，可协助降低血糖，还能减少身体碳水化合物，降低血脂。东瓜无机盐成分高，醋酸盐成分低，对高血压病患来讲也是非常好的饮食疗法妙品。
冬枣
提升 人体免疫力。冬枣营养成分为百果之冠，有“百果王”之称。冬枣带有天冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种身体必不可少的碳水化合物，维他命C成分特别是在丰富多彩，可提升 人体免疫力，预防流感。除此之外，它还带有丰富多彩的糖原及其环磷酸腺苷等，能缓解各种各样有机化学药品对肝部的危害，合理保护肝脏。
冬蔗
补气血润肺。能补气血润肺，不仅醒神，还能清热解毒、下气、润肺益胃。甘庶带有很多的铁、钙、磷、锰、锌等身体必不可少的营养元素，在其中铁成分尤其多，有着“补气血果”的美誉。立冬后，许多 工薪族总会觉得头晕嗜睡，反应能力降低，这时候吃些甘庶就大有益处。
冻柿子
清肺润肺吃冻柿子，柿子饼较大 的益处便是清肺润肺、健脾胃涩肠。
冻梨
降火去燥吃冻梨，冻梨饱含水杨酸、柠檬酸钠等成份，有清热解毒、润肺、养生保健祛疾等作用。
冻豆腐
排脂强身健体吃冻豆腐，冻豆腐中的维他命、矿物、蛋白都保存了，并且还多了一种能消除人体脂肪的酸性物质。最重要的是，冻豆腐饱含豆蛋白和脂肪酸，有强身健体壮骨的功效。
农历十二为何称之为“正月”？
说白了“腊”，指的是古时候每到农历十二月所要举办的一种典礼——合祭诸神，“合祭诸神”称为腊。古代人全是因一会儿动，在什么时候做什么事，进到农历十二月了，便会从业各式各样的祭拜典礼。
将十二月称之为正月，是拥有 十分悠久的历史承传的。早在周朝时，无论官宦之家還是普通百姓家，年末必须举办一次“岁终之祭”，经营规模之盛大游戏庄重为一年中之最，此次祭拜主题活动的名字就称之为“腊”。魏晋南北朝固定不动在十二月初八日，传统式民俗必须捕杀野兽举办大祭主题活动，拜神敬祖，以祈愿求寿，避灾迎祥。这类祭奠仪式称之为“猎祭”。因“腊”与“猎”通假，“猎祭”遂写出了“腊祭”，因此年尾的十二月被称为正月。秦始皇统一我国后，一声令下制订农历历法，将冬末早春新老交替的十二月称之为“正月”，十二月初八日叫“腊日”。
大家往往挑选十二月开展腊祭，由于正月是年尾岁首，冬天田事告竣，农活基础进行，农作为主导的先大家，拥有大把的休闲娱乐岁月。农活上是“闲”了，但大家日常生活的节奏仍未因而而减慢，她们便运用这段时间出门捕猎。一以猎食供神，祈愿求寿，避灾迎祥；二可以多弄些食材，以填补谷物的不够。
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腊月要吃什么比较养生
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